Alacsony szénhidráttartalmú sütőtök kenyér - Szénhidrátmentes étkezés
sok által főzött Lina
Amit főzhet hozzávalóival!
Véletlenszerű receptek inspirációhoz
Hozzávalók (10 adagra)
Étkezés előkészítő dobozok most újra raktáron!
kézikönyv
Melegítsük elő a sütőt 180 fokra.
Tisztítsa meg a tököt, vágja ékekre, magra, majd kockákra. Főzzük puhára főző vízben körülbelül 20 percig. Leeresztjük és lecsepegtetjük.
Pürésítsük a tököt a kókusztejjel botmixerrel.
Ha nincs kéznél konzerv kókusztej, használhatja a tetrapakból származó kókusztejet is, de ez nem lehet kókuszvíz.
Habverjük a tojásokat. Hozzáadjuk a tökpürét, és belekeverjük. Hozzáadjuk a psyllium héját, az őrölt mandulát, a sütőport és a sót, és mindent kemény tésztává keverünk.
Egy kenyérformát kibélelünk sütőpapírral, beleöntjük a tésztát és kisimítjuk. Körülbelül 60 percig sütjük a sütőben. Az utolsó percekre takarja le a kenyeret alumíniumfóliával, hogy ne legyen sötét.
Vegye ki a kenyeret a sütőből, és hagyja teljesen kihűlni. Fordítsa ki a cipótálcából, vágja szeletekre és tálalja.
Szerezzen be minden ingyenes, alacsony szénhidráttartalmú eszközt
Kapsz ingyenes Hozzáférés a heti tervekhez, élelmiszerboltlistákhoz és rendszeresen kap új recepteket és ajánlatokat.
Olvasási tipp
Mmh, tök idő! Sok remek ételt lehet varázsolni a tökből, például ezt a finom és nagyon lédús tök kenyeret. Remek íze reggelire, pihenésként vagy vacsorára.
Az összes hozzávalót készen kell tartani.
Tisztítsa meg a tököt és vágja ékekre. A Hokkaido tököt nem kell hámozni. Ez sok időt és stresszt takarít meg.
Kanállal távolítsa el a magokat.
Vágja a tököt apró darabokra.
Főzzük a sütőtök darabokat forró vízben körülbelül 20 percig, amíg megpuhul. Óvatosan engedje le és engedje le.
Tegye a tökdarabokat és a kókusztejet egy keverőtálba. Pürésítse a botmixerrel.
A püré még tartalmazhat néhány apró darabot. Ez utána ízletes a kenyér.
Habverjük a tojásokat. Hozzáadjuk a tökpürét, és belekeverjük.
Hozzáadunk őrölt mandulát, psyllium héjat, sütőport és sót.
Keverjünk össze mindent tésztává.
Egy kenyérformát kibélelünk sütőpapírral, beleöntjük a tésztát és megkenjük rajta. 180 fokos sütőben kb 60 percig sütjük. Az utolsó percekre takarja le a kenyeret alumíniumfóliával, hogy ne legyen sötét.
Vegye ki a kész kenyeret a sütőből, és hagyja kihűlni.
Óvatosan essen ki a cipótartóból.
Szeletekre vágva tálaljuk. A kenyér körülbelül 10 szeletre elegendő.
Kenj meg egy kis vajjal vagy krémsajttal, szórj meg sót és gyógynövényeket, és kész a finom kenyérfalat.
A kenyér nagyon gyorsan és egyszerűen elkészíthető. Igazán remek ötlet őszre. Nem csak nagyon jól néz ki, hanem ízlik is.
Ételnapló (napi napló szervezővel)
156 oldal a tervezéshez és a nyomon követéshez. Figyelje az összes ételt, beleértve az ízét, az éhséget és a toleranciát. Kezelje a találkozókat és maradjon motivált. Igazi keménytáblás lapos gumival és könyvjelző szalaggal.
Mentse el a receptet Alacsony szénhidráttartalmú tök kenyér közvetlenül a recept falán.
Lina (529 recept és hozzászólás)
2017 eleje óta vagyok és az Essen Szénhidrát Nélkül csapatban vagyok Makrókompozíciós szakember alacsony szénhidráttartalmú receptjeink. Itt főzöm és forgatom az aktuális alacsony szénhidráttartalmú videókat nektek az alacsony szénhidráttartalmú show-konyhánkban.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (hétfőtől péntekig 8: 30-17: 30 között)