Alacsony szénhidráttartalmú szabad elvihető egészséges táplálkozás fórum
2002.05.22. Óta tag
563 hozzászólás (ø0.08/nap)
remélem, itt vagyok a kérdésemmel:
Gyakran vagyok távol otthonról munkahelyemre, kevés főzési idővel.
A szendvicsek és a tésztasaláta mellett van valakinek ötlete arról, hogy mit vigyek magammal?
Tag 2006.10.27-től
3897 hozzászólás (ø0.76/nap)
bármilyen más saláta, például!
Levesek termoszokban!
2007.02.21. Óta tag
28,591 hozzászólás (ø5.68/nap)
De a zöldségsalátáknak jól kell menniük. Az öltözködést külön vegye be.
Tag 2006.02.02
3400 hozzászólás (ø0,63/nap)
A szendvicsek és a tésztasaláta nem éppen alacsony szénhidráttartalmú ételek.
Készíthet például különféle zöldségsalátákat, halsalátát, csirkemell salátát, amelyek mind kombinálhatók tojással is.
A hideg évszakban lehet valami meleg is. Vegyen magával levest egy termikus edénybe.
"Dose sola venenum facit" (németül: "A mennyiség önmagában teszi a mérget")
Tag 2006.02.02
3400 hozzászólás (ø0,63/nap)
"Dose sola venenum facit" (németül: "A mennyiség önmagában teszi a mérget")
2002.05.22. Óta tag
563 hozzászólás (ø0.08/nap)
Nézd, azt írtam, hogy "LOW szénhidrát" - teljes kiőrlésű rozskenyérből készült szendvicsek vagy VK tésztából készült tésztasaláta kötelező.
Azt is meg kellett volna írnom, hogy nem fogyni akarok, hanem cukorbeteg vagyok (aki csak bizonyos mennyiségű szénhidrátot eszik naponta).
A csirkemell saláta/hal saláta/zöldség saláta nagyon finom!
És a levesek este otthon rágcsálnak - a munkában a rendetlenség miatt nem működik annyira (én gyöngyökkel és ékszerekkel dolgozom)
Tag 2010.07.07-től
322 hozzászólás (ø0.08/nap)
Nemrégiben vettem fehérjetartalmú kenyeret dr. Vettem papét
(Fehérje = 27,9 g/szénhidrát 7,9 g/100 g) .
Jó íze van, és nagyszerű útközben.
2007.02.21. Óta tag
28,591 hozzászólás (ø5.68/nap)
2002.05.22. Óta tag
563 hozzászólás (ø0.08/nap)
Köszönöm, hogy emlékeztek
Két hete próbáltam ki Bambergben, és egyáltalán nem találtam rossznak - nézzük meg, hol van itt a kenyér Berlinben!
2010. december 4-től tagja
4.572 hozzászólás (ø1.25/nap)
ha megtelik, a zöldségpálcák is nagyon ízletesek a gyógynövénykvarccal, amelyeket szintén falatozhat.
Növényi pogácsák is mentek vagy töltöttek zöldségeket. tudni fogja, hogyan kell kiszámítani a BE-t.
Tag: 2006.04.05
315 hozzászólás (ø0.06/nap)
Úgy érzem, mint te, én is igyekszem alacsony KH-t fogyasztani ebédre. Gyakran főzök kevert zöldséges serpenyőt előző este, egy éjszakán át hűtőben hagyom, és másnap egyetemre viszem, néha egy kis mártással vagy külön mártással. Ez egyáltalán nem rossz, és a kreativitásnak nincsenek határai.
Ez is hideg és nagyon ízletes, közvetlenül a mártásokhoz keverve, a burgonyát elhagyhatja.
Tag 2011.07.26-tól
14 hozzászólás (ø0/nap)
Tudom a problémát, nem mindig akarod ugyanazt magaddal vinni.
Gyakran ezt viszem magammal dolgozni:
* Apróra vágott paprika és uborka kockára vágott fetával és fűszerekkel
* Joghurt alma/almamártással/bogyókkal/banánnal
* Tonhal kukoricával, borsóval, kaliforniai paprikával és hagymával
2009. október 20. óta tag
710 hozzászólás (ø0.17/nap)
| Szeretek ebédelni az irodában: - Füstölt hal (pisztráng, lazac, makréla, laposhal) tejszínes tormával és zöldségekkel (nyersen vagy enyhén párolva) vagy uborkasaláta joghurttal és kaporral - sült csirke, hideg, gyógynövényes kvarkkal vagy könnyű majonézzel; paprikával, paradicsommal, sárgarépával. - Harz sajtos saláta (vegyes: kömény, savanyított uborka, nyers sonka, paprika, újhagyma - öntet: borecet, olívaolaj, bors, mustár, citrom) - Céklasaláta tojással és kaporral (krémsajtos öntettel) |
| Idézet és válaszok |
2009. január 19. óta tag
5 192 hozzászólás (ø1,2/nap)
@alchemilla
Nézd, azt írtam, hogy "LOW szénhidrát" - teljes kiőrlésű rozskenyérből készült szendvicsek vagy VK tésztából készült tésztasaláta.
nem hibázol ott? Az, hogy 100 g tészta 70 g vagy 64 g KH (teljes kiőrlésű tészta) csak jelentéktelen különbség. A kenyér mellett néhány normál kenyér szénhidrátja 100 g-mal kevesebb, mint a teljes kiőrlésű rozskenyéré, vagy legalábbis valamivel több
Werner, a fehérjevacsora Dr. szerint Nagyon ízletesnek találom a papét is, amelyet néhány pékségben meg lehet vásárolni (összehasonlítva a tojásfehérje kenyérkeverékekkel, amelyek nem igazán ízlik)
Tag: 2005.11.09
4838 hozzászólás (ø0.87/nap)
Tag 2013. január 10-től
1 hozzászólás (ø0/nap)
Ami nagyon tetszik, az a sonkás tekercs. Sonkát, paprikát, paradicsomot és uborkát veszek. Vágja apróra a zöldségeket, fűszerezze és forgassa a sonkában. Az egészet fogpiszkálóval rögzítem, mint egy rolád, vagy kis sajttal sütöm meg. Nagyon finom és nagyon praktikus.
Amit én is szeretek készíteni, az a töltött gomba. Távolítsuk el a szárat, töltsük meg a zöldségeket néhány juhsajttal a fentiek szerint, és tegyük egy pillanatra a sütőbe, mivel nem szeretem a nyers gombát. Észrevettem, hogy a hideg gombák ízlés kérdése, de ugyanolyan praktikusak, mint a sonka tekercsei.
Szeretek salátát is magammal vinni dolgozni. Öltözködés, de pl. Egy üres olíva pohárba. A saláta tojással, tonhalal, sonkával vagy pulykacsíkkal, hangulatától függően. Nagyon szeretem a karfiol salátát is. De inkább otthon eszem. A munkahelyemen nem kell káposztát enni.
Ha nem tudsz kenyér nélkül, véleményem szerint a leveles tészta alternatívát jelent. A leveles tészta zsebében mindent megtölthetünk pulyka zöldséggel, vagy darált hús zöldséggel vagy tonhalral. Tudod szépen tartani és nagyon finom. Amikor a zöldségeket a leveles tésztába teszem, hozzákeverek egy kis tejszínt vagy krémet, hogy ne száradjon meg túlságosan. De természetesen ez egy kicsit több erőfeszítést igényel.
Még mindig keresek valamit a garnélával. Korábban kipróbáltam a salátát, annyira nem szeretem. Talán ki tudja mit.
Tag 2012.10.07
359 hozzászólás (ø0.12/nap)
Szóval én csirkemellet vagy filét is szeretek hidegen enni. Adj hozzá paradicsomot és kész. Néha magammal viszek ebéddobozban, vagy zsírszegény kolbászban vagy fehérjetartóban (50% fehérjével és csak 2,2% cukorral) a kettő között.
Egyébként nézze meg a Dukaner recept szálát. Ez mind KH-mentes vagy alacsony.
Most azon gondolkodom, hogy mit vegyek a garnélával. Szóval szeretek egyenesen, salátában vagy paradicsommal fogyasztani.
Főtt tojást vihet magával mindenhova. Könnyen kombinálhatók sok más dologgal is.