Alacsony szénhidráttartalmú szilva torta (glutén- és cukormentes) Mybodyartist

Alacsony szénhidráttartalmú szilva torta (glutén- és cukormentes)

szilva

Azt kell mondanom, hogy nagyon megszerettem ezt az alacsony szénhidráttartalmú szilva tortát.
Mivel nem csak nagyszerű makrókkal rendelkezik (kevés kalória, sok fehérje, egészséges zsír és sok rost), nagyon finom íze is van.

Íme a recept:

Alacsony szénhidráttartalmú szilva torta

Összetevők kb. 12 adaghoz:

  • 75 g vaj (olvasztott)
  • 90 g Xucker fény (Eritrit)
  • 3 nyers tojás (M méret)
  • 1 evőkanál vanília kivonat
  • 1 teáskanál Ceylon fahéj
  • 200 g Mandulaliszt
  • 60 g Kókuszliszt
  • 200 g alacsony zsírtartalmú kvark
  • 1 csipet só
  • 1 csomag sütőpor
  • 1 teáskanál Psyllium héja
  • 350 g szilva (kimagozva)
  • vaj a tepsihez

Készítmény:

A vajat megolvasztjuk egy serpenyőben, és összekeverjük az eritrittel.
Ezután adjuk hozzá a tojásokat és a vanília kivonatot, és alaposan keverjük össze.
Most fokozatosan adja hozzá a mandula- és kókuszlisztet, a fahéjat, a sót, a sütőport és a psyllium héját, végül keverje hozzá az alacsony zsírtartalmú kvarkot.
Ezután vágja apróra a szilvait, és a szilva felét keverje a tésztába.
Ezután zsírozzon meg egy tepsi vagy sütőpapírt béleljen ki sütőpapírral, és kenje rá a tésztát.
Ezután nyomja meg a maradék szilva darabokat a tésztába, és végül süsse az alacsony szénhidráttartalmú szilva tortát körülbelül 20 percig 160 fokon a sütőben. Kész:)

Hozzávetőleges tápértékek (teljes recept/darab):
Fehérje: 165 g/14 g
Szénhidrátok: 69 g/6 g
Zsír: 117 g/10 g
Kalória: 2.007 kcal/167 kcal

Tetszett az alacsony szénhidráttartalmú szilva süteményünk?
Akkor van még néhány receptünk, amelyeket mindenképpen ki kell próbálnod:

És ha végre formába akarsz kerülni, és egyedül nem tudsz továbbjutni, akkor ajánlhatom neked a bikini testprogramunkat.
Itt nemcsak 300 finom, családbarát receptet és rendkívül hatékony edzést végezhet otthon vagy az edzőteremben, hanem egy átfogó, tudományos alapokon nyugvó bikini test útmutatót is, amelyben mindent megtanul, amit tudnia kell, hogy a lehető leggyorsabban és a jövőben is elérje céljait. soha többé nem kell támaszkodnia egy fogyókúrás programra.
Arra is lehetősége van, hogy bármikor kapcsolatba lépjen edzőinkkel, ha bármilyen kérdése merülne fel - függetlenül attól, mennyi ideig marad velük, és anélkül, hogy újra fizetnie kellene.
Jól hangzik?
Akkor regisztráljon itt!