Alacsony szénhidráttartalmú ünnepi receptek, c; lehetséges

Az ünnepi étkezések stressz nélküli elfogyasztásához keresse meg a dietetikus tanácsát, valamint válasszon alacsony szénhidráttartalmú recepteket karácsonyra és szilveszterre.

lehetséges

A szerkesztőség által

Feladva: 2020.12.18., 11:30, frissítve: 2020.12.18., 12:47

Kis tejszínpuffadások, libamáj pirítós, Yule rönk. Az év végi ünnepek általában nyomvonalak a cukorbetegek számára, vagy azok számára, akik egyszerűen el akarják kerülni a dagadást vagy a hízást. És jó okból az étkezések, amelyeket családunkkal vagy barátainkkal élvezünk, hagyományosan nagyon édesek. A szénhidrátok a fő energiaforrásunk, de túl sok fogyasztás esetén a súlygyarapodás elsődleges következményei. Virginie Bales, dietetikus mikrotáplálkozási szakember (1) szerint ezért tegye félre a lassú és gyors cukrokat: tészta, rizs, gabonafélék, fehér cukor, burgonya, kenyér, sütik.

Videóban 7 tipp, hogy karácsonykor jól étkezzünk

Kerülje a zöldségek csapdáját

Ezeket nem feltétlenül fogyasztjuk karácsonykor és újévkor: "kerüljük a csapdába eső zöldségeket, mint a répa, édesburgonya, paszternák, kukorica, borsó, csicsóka és rántás" - tanácsolja Virginie Bales, dietetikus és mikro-táplálkozási szakember. problémamentesen fogyaszthat húst, halat, tojást, sajtot és krémet, amelyben nincs cukor. " Ha a rizst vagy a tésztát fel akarjuk venni a szilveszteri menübe, akkor az egész keményítőt részesítjük előnyben a károk csökkentése érdekében.