Alacsonyabb vércukorszint a 10 legjobb gyógymód
A 2-es típusú cukorbetegség kockázati tényezői az elhízás és a magas vércukorszint. A berlini táplálkozási szakértő, Sven-David Müller olyan eszközöket nevez meg, amelyekkel könnyen megelőzhető. Akik már cukorbetegségben szenvednek, ezekkel a tippekkel még csökkenthetik is értékeiket.
Almák: Az ezekben található pektin biztosítja, hogy az élelmiszerekből származó cukor csak lassan szívódjon fel. A pektin-koncentrátumok az egészséges élelmiszerboltokban kaphatók. Tipp: minden hónapban minden étkezés közben igyon meg egy teljes snapkát.
Diófélék: Egy maroknyi dió napi fogyasztása pozitív hatással van a szív- és érrendszerre, valamint a vércukorszintre. Tanulmányok bebizonyították.
Fokhagyma: A gumóban lévő kéntartalmú anyagok növelik az inzulin hormon hatékonyságát. Ez lehetővé teszi a sejtek számára, hogy jobban felszívják a cukrot a vérből.
Hal: Az omega-3 zsírsavak jótékony hatással vannak az elhízásra, a lipidanyagcsere rendellenességeire, az inzulinrezisztenciára és a magas vérnyomásra. Gazdagak lazacban, tonhalban és szardínia-ban.
Fahéj: A fűszer szinte ugyanolyan hatékonyan csökkenti a vércukorszintet, mint a gyógyszeres kezelés. A fahéj még a hasnyálmirigy működését is javítja. Csak adjon belőle naponta kávét vagy teát!
Magnézium: Az ásványi anyag befolyásolja az enzimeket, amelyek szintén befolyásolják a vércukorszint szabályozását. A tökmag például igazi magnéziumbomba.
Kenyérital: Minden étkezés előtt igyon meg egy pohár poharat, egy nagy pohár vízzel. Ez később csökkenti a vércukorszint emelkedését étkezés közben, és jóllakik.
B-vitaminok: Nemcsak csökkentik a vércukorszintet, hanem megakadályozhatják a cukorbetegség idegkárosodását is. A B 1 -vitaminban például sok a búzacsíra.
Zöld tea: Vizsgálatok szerint csökkenti a cukorbetegség kockázatát és csökkenti a vércukorszintet.
Ginseng: Kivonatai javítják az inzulin hatását. A ginzeng tea és készítmények a gyógyszertárban kaphatók.