Alak és karcsúsító híresség rituálék az alak megőrzéséhez! Purepeople
Nemsokára nyár lesz. A diéta órája tehát eljött! Minden nő, aki étrendet vagy más csodatermékeket keres, most már készen áll, és mindenekelőtt motivált arra, hogy álomtestet szerezzen és elveszítse a felesleges kilókat, mielőtt a strandon megmutatja.
A Purepeople.com szépségszerkesztősége három egymástól elválaszthatatlan lépést mutat be a hatékony és tartós eredmények elérése érdekében: Diéta, Sport és Gondozás.
Ha kedvenc hírességei álomvonalat tartanak, akkor ez nem erőlködés nélkül. Ha néhány héttel a szülés után visszanyerik 36-os méretüket, az sem csoda. Igen, híresnek lenni annyit jelent, mint beszélgetni, de a csillagok nem mentesülnek a gyakorlatok alól, éppen ellenkezőleg. Itt az ideje a főbb jogorvoslatoknak, és a szerkesztőség munkatársai segíteni szándékoznak ebben a "tavaszi takarításban". Viszlát cellulit, narancshéj, gödröcske és csúnya font a beton választékunknak köszönhetően.
Nem, a csoda nem létezik egészséges életmód nélkül
Első lépés: válasszon megfelelő anyagcserének megfelelő étrendet. Az aranyszabály az, hogy kerülje a frusztrációt vagy a hiányokat okozó diétákat. Az egyensúlyhiány nem megoldás! Három étrendet választottunk ki Önnek, amelyeket a legszexisebb sztárok teszteltek és fogadtak el. Azt akarja, hogy olyan legyen, mint ők.
- A dukani étrend:
Ez a diéta négy szakaszban zajlik, közel a magas fehérjetartalmú étrendhez:
Támadási fázissal kezdődik, ahol csak fehérjék engedélyezettek. Ezután következik a fehérjék és zöldségek keverési fázisa. Hogy aztán visszatérjen a normál étrendhez. Az utolsó lépés a stabilizálás a rossz étkezési szokások felelevenítésének elkerülése érdekében.
Ez az étrend gyors fogyást kínál, de továbbra is ellenőrizni kell a meglehetősen hosszú stabilizációs szakasz részeként. Dr. Dukan könyvében, A súlyom könyve, valóban talál egy testre szabott programot, amely segít az étrendben.
A dukani étrend meglehetősen nehéz és merev, de tudnia kell, mit akar !
- Elágazás:
Ebben a rendszerben ez az eszköz vezérel. Az ötlet az, hogy csak villát használjon vacsoráihoz, tudva, hogy sok magas kalóriatartalmú étel megköveteli. kés ! Hirtelen csak olyan ételeket szabad enni, amelyeket "villával" (angolul villával) szednek. Fordítás? Nincs kenyér, nincs hús, nincs szósz, és a lista folytatódik.
A nap további részében rajtad múlik, amíg "ésszerű" vagy az ételekben és az adagokban.
Garantált fogyás mindazok számára, akik tudják, hogyan kell önfegyelmezni. Játékos és kiegyensúlyozott, ez az étrend nem jelent csalódást és hiányhiányt.
- Karcsú adatok:
Ez a diéta az élelmiszerek metabolikus indexén vagy a Slim Data-n alapul (hatással van az anyagcserére és a testsúlyra).
Az ételeket a Slim adatok alapján 3 kategóriába sorolják: zöld az ételekhez, amelyeket kedve szerint fogyaszthatnak, a narancssárga azokhoz, akik mérsékelten étkeznek, a pirosakhoz pedig ritkán engedélyezettek, és zöld ételekkel kombinálhatók.
Az eredmény elérése előtt 3 fázist kell betartani:
Először 21 különleges fogyásnap: minden étkezésnél 3 zöld választás vagy 2 zöld választás + 1 narancs választás.
Ezután 21 nap van fenntartva a stabilizálásra: minden étkezésnél 1 zöld választás + 2 narancs választás; hetente kétszer, 1 zöld választás + 1 narancs választás + 1 piros választás.
Végül és hosszú távon: minden megengedett, kivéve 3 piros vagy 2 narancssárga + 1 piros választást. Lehet, hogy bonyolultnak hangzik, de egyáltalán nem !
Nagyon könnyű megvalósítani, ez az étrend, amely már az elején szigorúságot igényel, az első hetekben lép életbe. Az étkezések változatosak, így nincs csalódás !
Nem, még mindig nem csoda egy kis testmozgás nélkül
A rendszeres sportolás a sikeres étrend kulcsa, mivel fizikai aktivitás nélkül a test nem átalakul. Sokan azok a sztárok, akik a sportolás érdekében gyakorolják a formájukat. Rövid áttekintés a másoknál népszerűbb sportágakról.
- Kocogás:
A megfelelő étel mellett a kocogás is kellemes megközelítés a sporthoz! A fogyókúrák tehetetlenek a petyhüdt bőrrel szemben, rugalmasság nélkül, de a rendszeres kocogással kombinálva hatékony megoldás lehet a fogyás és az alak alakítása. Ezt a sportot választotta Nicollette Sheridan, Fergie, Elle MacPherson (becenéven The Body.) Vagy akár a jóképű Ashton Kutcher! Nagyon egyszerű, nem tudnak nélkülözni. Ne feledje, hogy a test csak kb. 40 perc futás után kezd kalóriát égetni! A jeleidre.
- Pilates:
Semmi olyan, mint a Pilates, amely láthatóan tonizálja és karcsúsítja testét. Ez a sport a jóga, a tánc és az edzőterem ügyes keveréke! Madonna, Nicole Richie vagy Ali Larter engedett ennek a nagyon trendi, ugyanakkor nagyon hatékony sportnak. !