Alaktípusok és hormonok alma alakú körte alakú karcsúsító testforma
Milyen köze van az alakfajtáknak a hormonokhoz, és miért alkalmazzuk a glükózkontrollt és a vizeletelemzést a személyes edzések során?
Alma vagy körte típus vagy?
Valószínűleg mindenki hallott vagy olvasott a „körte- vagy almatípusról”. A kérdésről van szó, hogyan és hol oszlik meg a testzsír. Gyakran ugyanabban a lélegzetben olvassa azt A nők egy körtéig, a férfiak pedig egy almáig Tend eloszlás. Ez nem baj, de nem mindig így, és más "típusokat" is meghatároztak.
Ebben a blogbejegyzésben a zsír ezen egyenlőtlen eloszlásának végére jutunk, és megoldásokat kínálunk a Personalworkout során. Holisztikus és egyéni súlycsökkentésünk másik jellemzője.
Az almatípus - stressz szabálytalan, magas szénhidráttartalmú ételek esetén
Az almatípust elsősorban a Zsíreloszlás a gyomorban. Az ilyen testalkatú férfiaknál gyakran vannak úgynevezett "moobok" is.
Hogyan jön létre egy ilyen zsíreloszlás?
A válasz: rossz Vércukor-szabályozás. Az ilyen személyek többnyire úgynevezett «anyagcsere-rugalmatlanok» és a előnyben részesített energiaforrás testének vannak szénhidrátok. kívül egyen szabálytalanul, miért Kortizol étkezés hiányában meg kell emelni a vércukorszintet. Az energiát az úgynevezett glükoneogenezisből nyerik, amelyben a fehérjék szénhidrátokká alakulnak át. A fehérjék főleg a mellkas izmaiból és a tricepszből származnak, különösen akkor, ha nincs rá szükség. Ez aztán a fent említett férfimellekhez vezet.
A stresszes, kortizol-nehéz mindennapok, amelyekben ez végre átveszi a hatalmat, szintén megfelel ennek a típusnak. A kortizol önmagában, de a testmozgás hiányával és a túlzott kalóriamennyiséggel együtt is felesleges zsírhoz vezet a gyomorban. Ez a hasi zsír segít a testnek a tesztoszteront ösztrogénné konvertálni az aromatáz nevű enzim segítségével. Az alacsony tesztoszteronszint ekkor az alacsony nemi vágyat és egyéb kapcsolódó problémákat is tükrözi, mint például a rossz alvás a nyak és a tüdőt nyomó zsír magas gyűrődései miatt, ami horkoláshoz vezet, és ezáltal a légzés és a szívritmus rossz viszonyán keresztül a nyugtalan alváshoz.
Mi a megoldás?
Nincs „megoldás”, de nyilvánvaló, hogy a testsúlycsökkenés csak eggyel érhető el Életmódváltás lehetséges. Ide tartozik az étrend is, amelynek nem feltétlenül kell lennie „nem” vagy „alacsony szénhidráttartalmú”, de igen Szénhidrátok, amelyek nem vezetnek magas vércukorszint-emelkedéshez.
Itt történik az ún "Glükóz monitorozás" amelynek során a vércukorszintet 2 héten keresztül folyamatosan mérik. Egy ideje ismert, hogy ugyanaz az étel nem minden embernél váltja ki ugyanazt a reakciót a vércukorszintre, és a Personalworkout-on többször is megmutathattuk. Zárt képek saját kísérletemből, amelyben a rizs messze a legmagasabb vércukorszint-emelkedéshez vezetett!
A körte típus - alacsony fehérjetartalmú étrend gyenge emésztéssel és allergiákkal
A körte típus az többnyire nőstény, de nem kizárólagosan. Neki van egy kedvezőtlen ösztrogén/progeszteron arány, amely károsodott májfunkcióval (méregtelenítés) jár. Ha ezután alacsony fehérjetartalmú étrendet fogyaszt, az még problematikusabbá válik. Erről bővebben itt.
Körte típusok hajlamosak székrekedésre vagy gyakran vannak emésztési problémái. Ez többre vezethet Allergia, pajzsmirigy alulműködés és ezáltal lassított anyagcseréhez vezet. Ezenkívül az ember nem „anyagcseréjében rugalmas”, és gyulladás esetén sem alkalmazható energiatermeléshez nem zsírokat, hanem szénhidrátokat. Ezek egyike sem segít a fogyásban.
Fent említett a működő máj és így a méregtelenítés előfeltétele a jó ösztrogén/progeszteron arány érdekében. Továbbá, több testzsír mellett még több ösztrogén termelődik - ördögi kör. Ebben a menopauzáról szóló blogbejegyzésben azt is elmagyarázzuk, hogy a menopauzás nőknél miért nagyobb az alma, mint a körte alakja.
Az olyan ételek mellett, mint a Szója, tofu vagy sör, amelyek hozzájárulnak az ösztrogén képződéséhez a testben is sok kozmetikum, amelyet ösztrogénezésre használnak vezetni. Erről bővebben ebben Hozzájárulás a környezeti toxinok témájához.
Mi a megoldás?
Itt is ugyanaz az elv érvényesül, mint fent: nincs EGY megoldás. A jó megközelítés, eltekintve az edzéstől és az életmódváltástól, az egyik Fehérje- és rostdús (főleg káposzta és lenmag) étrend és a Német teszt.
A DUTCH jelentése "Szárított vizeletvizsgálat átfogó hormonok számára". Ez a funkcionális gyógyszer teszt hihetetlen eredményt ad Betekintés a hormon anyagcseréjébe egy ember. Ennek eredményeként a problémás enzimatikus folyamatok célzottan célozhatók meg természetes kiegészítőkkel anélkül, hogy ágyúkkal lőnék verebeket. Itt van egy kép a holland tesztem eredményeiből.
Következtetés: Amit lemérnek, az kezelhető
Fogyáskor nem csak a testzsírt és az izomtömeget kell folyamatosan mérni, hanem más segédeszközöket is fel kell használni a lehető leggyorsabb eredmények elérése és ezáltal a motiváció fenntartása érdekében.
A teljesség kedvéért meg kell jegyezni, hogy vannak más alak- vagy testtípusok is. Valami nagyon ritkán „fekete” vagy „fehér”, de a tapasztalatok szerint ez a két leggyakoribb és legjobban kutatott.
Dagad:
2020. augusztus 23-i vasárnapi újság: Génjeim, gyümölcseim, müzlim. Feladó: Christina Bendt.
Ösztrogeneráció: Hogyan csinálják az ösztrogének a kövérséget, a betegséget és a termékenységet. 2017: Anthony G. Jay.