Alapvető táplálkozás - Detox Shop - alapvető természetes termékek
Az étrend fontos szerepet játszik a fizikai jólétben
Nagyon sok ellentmondást írtak a „helyes” étrendről, a tudományos szempontoktól és a „legújabb” eredményektől függően. Mindenesetre egy dolog biztos: az egészség, a szépség és az életerő csak akkor tartható fenn, ha a sav-bázis egyensúly megfelelő. A bonyolult puffer rendszerek biztosítják az egyenletes anyagcserét. Ez a vér és az extracelluláris mátrix pH-ját állandóan körülbelül 7,4 bázikus értéken tartja. A gyomorban viszont rendkívül savas környezet van, amelynek pH-ja 1,2-3,0. A sav-bázis egyensúly a testnek megfelelő étrendről szól, l t-vel. A DGE-nek (Német Táplálkozási Társaság) naponta többször friss gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztania, és körülbelül 2 liter állóvizet kell inni. Egy nagy egészségbiztosító társaság is betartja ezt az ökölszabályt, és azt ajánlja, hogy négyszer annyi bázis donort fogyasszon, mint a savépítők. Számos olyan külső tényezőnek vagyunk kitéve, amelyek károsak az egészségre, és amelyeket nem tudunk befolyásolni, de van egy felelősségi terület, amelyet étkezési szokásaink és viselkedésünk alapján határozunk meg.
Az organikus jobb!
A bázisképző ételek a szervezet saját oxidációs folyamatai során nem vezetnek savképződéshez, míg a savképző ételek az emésztési folyamat és a sejteken belüli feldolgozás során savas anyagokat termelnek. Általában változatos, kiegyensúlyozott, egészséges és „színes” étrendet javasolunk.
Inkább az organikusan termesztett ételeket részesítse előnyben, mert a tények önmagukért beszélnek. A biotermékek általában több ásványi anyagot, vitamint és másodlagos növényi anyagot tartalmaznak, alacsony nehézfémterheléssel és alacsony növényvédőszer-maradékkal. Magasabb szárazanyag-tartalom és olcsóbb biofoton-kibocsátás mutatható ki. A szervesen termesztett ételek kényeztetik az ízeket és jobb jóllakottság érzetét kelti, mint a hagyományos, denaturált ételek.
Hogyan lehet meghatározni a savas vagy bázikus ételeket?
A titrálást laboratóriumban hajtják végre a vizsgálandó élelmiszer hamuvá égetésével. Az égési folyamat helyettesíti az emberi emésztést. Az ásványi anyagokat tartalmazó hamut 1 liter nagyon tiszta, pH-semleges vízbe öntjük, és meghatározzuk az oldat savjának vagy bázisának koncentrációját. Ha a tudatos életmód egyszerű alapszabályait követi, jelentősen hozzájárul a jólétéhez:
• Engedje meg magának, hogy újra éhes legyen
• A jó rágás elősegíti a lúgosítást
• Ne várja meg, amíg meg nem szomjazik - adjon naponta vizet és gyógyteát
Szakácskönyvekre hivatkozunk, amelyek létfontosságú anyagokban gazdag lúgos étrend receptjeivel rendelkeznek. Normál testsúly, egészséges táplálkozás és egy savtalanító nap egy héten már többet tehetünk egészségünkért, mint amit valaha is elérhetünk a genetikai kutatással és a legmodernebb diagnosztikával.
Kivonatlisztből készült gabonatermékek, például sütik, sütemények, kenyér, tészta, csiszolt rizs, chips és snack
Kéntelenített szárított gyümölcsök, mint a füge, hidegen fonott méz, juharszirup, agavé szirup
Saláták, gyógynövények és hajtások, zöldségek és tejsavas zöldségek (savanyú káposzta)
Mandula, napraforgómag, dió
Frissen facsart zöldség- és gyümölcslé hozzáadott cukor nélkül
alkoholos italok, kóla, limonádék, energiaitalok
hidegen sajtolt növényi olajok, például pórsáfrány, lenmag, napraforgóolaj
finomított, fűtött és edzett növényi olajok
Minden az egyensúlytól függ: ideális esetben 80% bázisképző és 20% savképző étel ajánlott. A részletesebb szakirodalom a könyvesboltokban található.