Alfa-állapot elérése Ez áll a tudatállapot mögött
Az alfa állapot olyan állapot, amelyben az agy világosan működik, és az elme szabad. Jobban tud koncentrálni az elvégzendő feladatokra, és hatékonyabban tud dolgozni. Itt megtudhatja, hogy pontosan mi az alfa-állapot és hogyan érhető el.
Alfa állapot - mi ez?
Az agyunk agyhullámokat produkál. Minden tudatállapotban ezek különböző frekvencián rezegnek, legyen szó alvásról vagy stresszes lelkiállapotról.
- Normális, éber állapotban az agy olyan béta hullámokat produkál, amelyek 13 Hz vagy annál magasabb frekvenciatartományban oszcillálnak.
- Az alfa állapot a tiszta lelkiállapot. Itt a hullámok nyolc és 13 Hz közötti tartományban rezegnek.
- Theta hullámok is vannak. Ezek négy-nyolc Hz tartományban rezegnek, és álmokban vagy közvetítés közben érik el. Alvás közben az agy delta hullámokat produkál, amelyek egy-négy herceget vernek.
- Az alfa állapot a teljesen felébredt és álmos állapot között fekszik. Az alfa-állapot előnye, hogy ébren vagy, ugyanakkor hozzáférsz a tudatalatti összes információjához. Ez a kombináció sokkal több új dolgot képes befogadni, mint a béta állapotban.
Érje el az államot
Az alfa előnyei csábítóak. Sok esetben az alfa állapotba kerül anélkül, hogy észrevenné. Ez akkor történik, amikor elvonja a figyelmét. Elzavarni azt jelenti: Nem gondol semmi konkrétra, de hagyja, hogy a gondolatai elkalandozzanak. Ez történik például zuhanyozás, séta, főzés vagy kertészkedés során, amikor nyugodt vagy.
- A stresszes mindennapokban nem könnyű tudatosan pihenni. De tehet erről is valamit: tudatosan léphet az alfa állapotba.
- Ilyen például a zene. Vannak bizonyos zeneszámok, amelyek különleges frekvenciákkal működnek, így gyorsan pihenhet. Példa erre a Largo "A tél" Antonio Vivaldi Négy évszak című művéből.
- Megismerheti személyiségének mindig jelen lévő részét, a belső megfigyelőt is. Ez a személyiségnek az a része, amely meghatároz téged, és úgy figyeli a világot, hogy nem gondolkodik az ételről és anélkül, hogy bármit is idegesítene, de mindig nyugodt és figyelő marad. Gondolkodj ezen.
- A mantrák segíthetnek a kikapcsolódásban is. Ugyanazon szó vagy kifejezés megismétlésével elhatárolódik mindentől, ami körülötted zajlik. A mantrára összpontosítva elméd ellazul.
- Te vagy az a típus, aki szeret eltévelyedni az ábrándokban? Az álmodozás egyfajta kikapcsolódás is. Itt is az aktív gondolatok elterelődnek és másra irányulnak. Próbáljon hébe-hóba eltévedni az ábrándokban, és közben lazítson.
Videótipp: Milyen kedvezmények váltanak ki az agyunkban
A következő cikkben megtudhatja, mit jelent a szolfézs frekvenciák.