Alig három hónap alatt 15 kg-ot fogytam
Elmondom, hogyan csináltam:
reggel: teljesen normális: 1-2 tekercs, amivel csak akarok (de nincs nutella vagy ilyesmi)
ebéd: teljesen normális: legyen bármilyen tészta vagy valami (de ne legyen mcdonalds vagy kettős sajt, pizza vagy palacsinta vagy ilyesmi)
este: NINCS TÖBB SZÉNHidrát!
ez az egyszerű trükk!
például. saláta, paradicsom és mozarella, hal, csirke, tojás stb.
heti 4-5 alkalommal jártam edzőterembe. minden alkalommal, amikor ellátogatok, 45 perc felszerelést végzek (izomépítés, mert az állóképességi edzés általában sok izmot éget el zsír helyett) és 45 perc állóképességet (léptető vagy futópad)
nagyon jó lábakkal és szuper repedéses fenékkel rendelkezik a sport révén.
körülbelül hetente egyszer azt eszem, amit akarok, rossz lelkiismeret nélkül, ez leginkább vasárnap van számomra. mcdonalds és fagylalt is megengedett.
dobja el az összes tablettát, szemét! évvel ezelőtt vettem nutivar-t, abszolút pénzkidobást. ez a legegészségesebb és legfőképpen a leghatékonyabb módszer.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Szia Anna
Nos, jól ügyelt a fogyásra, kedvesem, gyorsan lefogyott a kilója, gratulálok ehhez.
Jelenleg teljesen bajban vagyok, 2006-ban nagyon túlsúlyos voltam, majd súlyfigyelőként indultam, ami sokat segített nekem. Aztán a terhesség alatt szünetet tartottam, és a szülés után még néhány kilót leadtam, azaz kb. 25 kilót, mindig felfelé és lefelé ingadozik. De most abbahagytam a WW-t, mert a csoport már nem motivál, és teljesen hiányzik az ambícióm. Nagyon szomorú vagyok emiatt, soha nem megy tovább. Volt már ilyen alacsony fázisa, és hogyan motiválta újra magát?
Szia Anna
Nos, te gondoskodtál a fogyásról, kedvesem, gyorsan leadta a kilókat, gratulálok ehhez.
Jelenleg teljesen bajban vagyok, 2006-ban nagyon túlsúlyos voltam, majd súlyfigyelőként indultam, ami sokat segített nekem. Aztán a terhesség alatt szünetet tartottam, és a szülés után még néhány kilót leadtam, azaz kb. 25 kilót, mindig felfelé és lefelé ingadozik. De most abbahagytam a WW-t, mert a csoport már nem motivál, és teljesen hiányzik az ambícióm. Nagyon szomorú vagyok emiatt, soha nem megy tovább. Volt már ilyen alacsony fázisa, és hogyan motiválta újra magát?
Még nem
TOI Toi Toi
De sokszor olvastam, hogy csak folytatnod kell, valamikor folytatódik.