Alig várom a strandot

Tíz expressz megoldás tónusú sziluett rajzolásához

expressz megoldás

Írta: Astrid Taupin

Feladva: 2009.06.26., 00:00, frissítve: 2020.09.15., 07:36

Tíz expressz megoldás a tónusú sziluett megrajzolásához, amiről álmodunk: Gwyneth Paltrow programja, a hajtatott magvak lendülete, méregtelenítő kúra, dudorellenes masszázsok, új testformáló gépek, a gyönyörű emberek zöldséges zöldségitalja. Önnek a dinamikus szinergia, hogy határozottan kezelje a nyarat.

GWYNETH PALTROW TANÁCSAIT KÖVETJÜK

Az amerikai színésznő nem titkolja. Szerves, makrobiotikus, girotonikus ... és méregtelenítő guruja, Christian Renna Los Angelesben, Dr. Alejandro Junger New York-ban és Dr. Neish Joshi Londonban. Tapasztalataira támaszkodva értékes tanácsait kiosztja weboldalán (www.goop.com). Itt van az első.

Hagyja abba a "fehér ételeket", mint a tej, a liszt és a cukor. Kezdje mindennel, ami fehér lisztet tartalmaz (kenyér, péksütemény ...) két hétig, majd kövesse tejjel (két hét) és fejezze be cukorral - a legnehezebb.

Gondolj hétvégén méregtelenítésre, az emésztésedre hatva. Hagyja testét pihenni tizenkét órán keresztül az utolsó étkezés után. Gwyneth szerint nyolc órára van szükség a jó emésztéshez, és négy óráig tart, amíg a méregtelenítő folyamat beindul. Ha a vacsoráját 21:00 órakor fejezi be, akkor 9:00 óra előtt nem reggelizhet.

Tegyen egy tizenöt perces sétát naponta hozzáadva egy percet minden nap harminc napig. A hónap végén negyvenöt percet sétálunk, és késznek érezzük magunkat erősebb tornatermi gyakorlatokra.

CSILLAGOK MEGÉRNEK

Chico Shigeta, Sofia Coppola és John Galliano masszőrnője kifejlesztette a Coaching Vitality módszert, amely a növények, az egészséges táplálkozás, a tudatos légzés és a masszázs előnyeire épül. Chico hazajön tanácsot adni. Másfél óra múlva értékelést ad, receptet állít fel és öngyógymasszázs-tanfolyamot ad a gyomor és a lábak számára shiatsu-stílusú nyomás segítségével, amelyet minden nap két percig kell elvégezni. Citrom, boróka és muskátli alapú Pure and Slim nevű masszázsolaját használja. Évente többször háromnapos méregtelenítő szemináriumokat is szervez a megève-i Fermes de Marie-ban.

Tájékoztatás a 01 42 30 58 45 telefonszámon és a www.shigeta.fr oldalon.

Receptek lecsapolása

Magokkal kezeljük magunkat

Megemészteni: chia mag. Közép-Amerikában őshonos, gazdag antioxidánsokban és nem tartalmaz glutént vagy cukrot, de rostokkal van tele. Valérie Orsoni edző esküszik rájuk: "Azt javaslom, hogy előző este áztassa őket egy kevés vízben, majd szórja meg őket a salátára vagy a reggeli müzlikre."

Kifolyni: hajdina mag. "Egy serpenyőben megsütöm őket, és öt percig forró vízzel letakarom, mielőtt átadnám a kínaiaknak. Ez a gyógytea segít egyensúlyba hozni a test pH-értékét, miközben elvezeti" - teszi hozzá Valérie.

Az étvágy csökkentése: az inka bogyók. "Ez az új Malibu divat, mondja Valérie. Cameron Diaz, Renée Zellweger és Jennifer Garner egész nap ezt rágja." Angolul goldenberrynek vagy cape egresnek hívják őket. Mivel pektint tartalmaznak (amely a gyomorban megduzzad vízzel), remek étvágycsökkentő. Segítenek a koleszterinszint és a vércukorszint csökkentésében is. Egészségesebb, mint egy Twix! Visszahozni az Egyesült Államokból.

Gyógyítunk LEVETÉS

A New York-i Greenwich Hotel Spa Shibui igazgatója (Robert De Niro nyitotta meg) Thuyen Nguyen méregtelenítő hétvégéket is szervez ügyfeleivel a Hamptons-ban. A programon: masszázsok, arckezelések, egy kis séta és különösen naponta négyszer gyümölcslevek, zöld zöldséglé alapú méregtelenítés. "Ezek az évek során kidolgozott receptek lehetővé teszik a teljes megtisztulást, de a fizikai erőfeszítések ellen egyidejűleg ajánlom." Hogy megkóstolja a gyönyörű emberek étrendjét, íme a kedvenc zöldlé receptje: keverjen össze három zöld zöldséget (spenót, kelkáposzta, mángold) egy fél uborkával, néhány szár zellert, egy almát és egy narancsot. Igyon hetente kétszer vagy háromszor rendszeres karbantartás céljából, és akár hetente ötször reggelire is a "nagy" tisztítás érdekében.