Alkáli étrend - szépségközpontja!
Lúgos diéta
Szeretne többet megtudni a lúgos étrendről?
Testünk folyamatosan dolgozik az optimális PH fenntartásán. Sokan azonban megnövekedett savterhelést kapunk a feldolgozott élelmiszerekben és fehérjékben túl gazdag étrend miatt. A zöldségfélék vagy más lúgos ételek fogyasztása túl alacsony, és ehhez hozzátartozik a magas szintű stressz, amelyet részben a nem megfelelő életmód okoz.
Az emberi testnek megvannak a saját eszközei a savak eltávolítására, de ha a savterhelés túl nagy, akkor a tüdőn, a vesén, a bőrön, és ami a legfontosabb a testnedvek pufferrendszerein keresztül küzd.
Testszerkezetünk 80% -os lúgos és 20% -os savaránnyal rendelkezik. Ezért kb. 80% lúgos és 20% savas ételeket kell fogyasztanunk.
Ha a savterhelés túl magas, a testnedveink pufferrendszerei fenntartják az optimális pH-t, de ez a testünk szöveteinek rovására megy. A testnedveknek lúgos ásványi anyagokra - kalciumra, magnéziumra, káliumra és nátriumra - van szükségük a savak semlegesítéséhez és eliminálásához. Ezeket az alkáli ásványi anyagokat táplálékkal lehet ellátni, és amikor étrendünk nem tudja biztosítani a szükséges mennyiséget, ezeket az ásványi anyagokat a szervezetben lévő tartalékokból - a csontokból, az izmokból és a szervekből - veszik ki.
Testünk sejtjeit testnedv tölti ki és veszi körül, amelyet enyhén lúgos pH-n kell fenntartani. Ezek a sejtek a szövetek, izmok és szervek építőkövei, ezért elengedhetetlen, hogy optimális lúgos környezetben növekedjenek. Ha nem biztosítjuk a szervezetnek a savas-lúgos egyensúly fenntartásához szükséges tápanyagokat, a test túlterhelődhet. Sejtjeink enyhén savasodhatnak, alacsony oxigénszintet okozva, ami befolyásolja képességeik hatékony ellátását.
A savat okozó ételek a hús, a tejtermékek, a gabonafélék és a cukrok, míg az alkáli ételek zöldségekből, gyümölcsökből, diófélékből és magvakból állnak.
Nagyon fontos megjegyezni, hogy a lúgos ételek fogyasztása mellett elengedhetetlen a vízfogyasztás növelése is.