Alkáli táplálkozási receptek - a test egyensúlyban van!

Kategóriák

Karcsúsító (263)
Tevékenység (11)
Mind (8)
Táplálkozás (179)
Fitnesz (49)
Egészség (62)
Gluténmentes (1)
Életmód (4)
Rázók (1)
Kategória nélküli (2)
Vegán (1)
Vegetáriánus (1)

Az egészséges étrend számos tényezőtől függ. A sav-bázis egyensúly a testben olyan tényező, amely része az egészség jólétének. Sajnos kevés ekkora ember fordítja a szükséges figyelmet. Tudja meg a shapeworld.com oldalon, mi teszi a lúgos étrendet, és találjon érdekes és változatos alkáli étrend-recepteket.

Mi az alapvető étrend?

Az elfogyasztott ételek zsírokat, fehérjéket és szénhidrátokat tartalmaznak, és testünk ezeket energiává alakítja. Az energiát továbbadják a szerveknek, az izmoknak és a sejteknek, de mindegyik szervnek más az alaprendszere és más a sav egyensúlya. Ezeket az anyagcsere folyamatokat enzimek támogatják, ezért a test mindig arra törekszik, hogy fenntartsa a sav-bázis egyensúlyt a testben. A szervezet általában képes kompenzálni ezeket a sav-bázis ingadozásokat is, de a folyamatos expozíció károsodáshoz vezethet.

Különösen a fehérjében gazdag ételek vezethetnek megnövekedett savtermeléshez, mert míg a test lebontja az aminosavakat a tojásból, a tejből és a halból, addig több savat termel. A lúgos étrend receptjei ezért a kiegyensúlyozott lúgos-sav egyensúlyra irányulnak. A savképző ételek harmadát és az alkáli termékek kétharmadát eszi meg.

Milyen hatással van a túl savas organizmus az egészségre?

Ha mindig fáradtnak, célzatlannak és kimerültnek érzi magát, akkor ez az lehet, mert helytelenül eszel és túlságosan elsavasítja a tested. Vannak hőhullámai, migrénes rohamai és izomfeszültségei? Akkor valószínű, hogy szervezete túlsavassággal küzd. A Shapeworld.com megmutatja, milyen könnyű visszahozni testét egyensúlyba.

Hogyan lehet megtalálni az alapvető ételeket az alapvető diétás receptekhez?

A shapeworld.com oldalon nem kell sokáig keresgélnie, csupán néhány kattintással világosan elrendezett táblázatokat találhat, amelyek bemutatják az alap- és savképző ételeket. Az étrend megváltoztatásának legjobb módja az, ha időt szán az asztalok alaposabb áttanulmányozására. Valójában nem lehet megmondani a savanyú ételeket az ízük alapján.

Rövid áttekintés: Ez a részlet az alapvető ételeket ismerteti meg:

A lista segít megtalálni az új recepthez megfelelő alapélelmet.
- ananász
- Padlizsán
- Karfiol
- bab
- brokkoli
- eper
- uborka
- édesem
- sárgarépa
- krumpli
- cseresznye
- kiwi
- görögdinnye
- hagyma

Rövid bemutatás a savképző élelmiszerekről:

Rengeteg savképző étel van, amelyeknek csak egyharmadát szabad megenni, ha lúgos étrendre akarsz váltani.

- Kenyér (akár búza, rozs, teljes kiőrlésű gabona stb.)
- Vaj
- kukoricapehely
- tojásos nokedli
- borsó
- hús (marhahús, csirke vagy sertéshús)
- zabpehely
- sajt (akár cheddar, túró vagy parmezán)
- Lencsék
- Tejtermékek (joghurt, tejszín, kvark stb.).
-rizs

Alkáli diétás receptek minden napra

A lúgos étrend következő receptjeinek segítségével újra kordában tarthatja a sav-bázis egyensúlyt. Egyél tudatosan és használd az ételedhez megfelelő összetevőket, hogy a test visszahozza magát az anyagcsere egyensúlyába.

Alapgazdag reggeli - alap diétás receptek a nap jó kezdetéhez

A bázisokban gazdag étrend csökkenti a savképző ételek arányát, ezért csökkenti például a búzát és a gabonát.

- turmixok az alapgazdag reggelihez

Tej helyett vizet vagy tejpótlót, például mandulatejet vesz, és zöldségeket, gyümölcsöket, gyógynövényeket és fűszereket kombinálhat saját ízlésének megfelelően. A fő összetevő gyümölcsök és zöldségek, a turmix 20% -a zabpehely vagy kidudorodó mag (pl. Quinoa mag)

Reggel segíthet magának a különféle gyümölcsök színes változatosságában, és elfogyaszthatja az ízét. Gyümölcssalátája 20% magot, magot, diót, joghurtot vagy kvarkot is tartalmazhat.

Alkáli diétás receptek egy finom ebédhez

Körülnézhet és kulinárisan utazhat távoli országokba, ha az alkáli étrend receptjeivel foglalkozik. Ételei változatosak és változatosak lehetnek, ha lúgos ételeket főznek.

Szüksége lesz: 1 kis cukkinire, 1 kis édesburgonyára, 1 kis darab gyömbérre, egy kis édeskömény hagyma, 1 kis sárga paprika, 1 hagyma, 2 gerezd fokhagyma, 2 evőkanál paradicsompüré, 1/3 teáskanál fahéj, ½ teáskanál chili pehely, 1 teáskanál kömény, 1 teáskanál választott étolaj, 1 teáskanál kurkuma, 1 teáskanál koriandermag, 1 teáskanál paprikapor, 1 doboz csicseriborsó (vagy friss, a csomagoláson feltüntetett utasítás szerint elkészítve), ½ narancssárga, lehetőleg bio, friss sertecsőrgomba, petrezselyem, só és bors, ha úgy tetszik.

A hozzávalókat megpucoljuk és apróra vágjuk, a cukkinit szeletekre vágjuk. Vegyünk egy mély bevonatú serpenyőt vagy ideális esetben egy wok-ot, és pároljuk meg a zöldségeket az olajjal. 5 perc múlva adjuk hozzá a paradicsompürét, fűszerezzünk mindent ízlés szerint, öntsük fel vízzel és alaposan keverjük össze.

A lefedett serpenyőnek további 15 percig kell főznie. A főzési folyamat során ürítse le a csicseriborsót, és keverje őket a zöldséges serpenyőbe. Fedjük le a serpenyőt, és hagyjuk a tartalmát még 5 percig forralni. Ezután hozzáadjuk a gyógynövényeket és egy csepp narancslevet.

Egészséges és kiegyensúlyozott vacsorák, köszönhetően a shapeworld.com alkáli étrend receptjeinek

Este melegen vagy hidegen ehet, amelyik a legjobban megfelel. Egy lúgos diéta egyszerű receptjeit a shapeworld.com weboldalon találhatja meg. Csak néhány egyszerű lépésben elkészítheti a teljes vacsorát, és nem fog éhen aludni

- Hajdina zabkása banánnal, almával és sárgarépával

Készítsen magának egy finom hajdina zabkását, és használjon természetes ízű funkcionáriusokat, amelyek testes ízűvé teszik a zabkását. Az alma, a körte, a banán vagy a sárgarépa ízlési élményt nyújt a kásának.

- Padlizsán rolád burgonyapürével

Szüksége van: 1 padlizsán, 2 evőkanál választott étolaj, friss fűszernövények, pl. Bazsalikom, petrezselyem, só és bors, 4 közepes méretű burgonya

A padlizsánt hosszában mossa és vágja vékony szeletekre. Sózzuk meg a padlizsánszeleteket, és hagyjuk meredeken. Ezután megmossa és meghámozza a burgonyát, és apró kockákra vágja.

Szeretne többet megtudni ezekről a témákról?

Akkor iratkozzon fel hírlevelünkre, és ne hagyjon ki semmit!

A kockákat puhára forralod, vagy a gőzölőben elkészíted. Kenje meg a padlizsánszeleteket az olívaolajjal. A főzési folyamat után a burgonyadarabokat összetörik vagy pépesítik, fűszerezik és fűszerekkel fűszerezik. Alakítsa a burgonyakrémet egyenlő részekre, és tekerje a padlizsáncsíkokat a gombócok köré. A tekercseket fogpiszkálóval vagy nyárssal rögzítheti.

Hidegen is élvezheti a tekercseket, ezért érdemes nagyobb mennyiséget elkészíteni és hűtőszekrényben tárolni.

Ismeri már a tökéletes partnert az élethez való új hozzáálláshoz? Az ABNEHM GYŰJTEMÉNY lépésről lépésre elkíséri Önt, hogy hosszú távon megváltoztassa étrendjét és jól érezze magát.