Alkalikus étrend A hollywoodi diéta képes erre
Hírességek étrendje
Mi áll az alkalikus étrend és táplálkozás mögött, amelyre olyan hollywoodi sztárok esküsznek, mint Jennifer Aniston és Gwyneth Paltrow? Megmagyarázzuk neked, mi a hírességek étrendje, és mit hozhat neked valójában.
Mi az alkáli étrend?
Az "lúgosságból" (az anyagok savmegkötő vagy semlegesítő képessége) származtatva az alkalikus étrendet vagy az "A-line diétát" Vicki Edgson táplálkozási terapeuta és Natasha Corrett szakács fejlesztette ki, és az úgynevezett lúgos vagy alapvető ételek. A lúgos étrendnek - hasonlóan a lúgos böjthöz - nemcsak fogyást kell előidéznie, hanem meg kell akadályoznia olyan betegségeket is, mint a depresszió, a szívbetegség, az oszteoporózis és még a rák is.
A koncepció ötlete: Edgson és Corrett feltételezik, hogy a túl savas test a baktériumok táptalajává válik, gyorsabban felhasználja a fontos tápanyagokat, és így gyorsabban megbetegszik. A gyomor-bél traktus szintén nagyon megterhelő a savas ételek emésztésében. A savképző ételek minimális fogyasztása vagy akár kerülése szabályozhatja a test pH-értékét, és pozitívan befolyásolhatja egészségünket.
A savas ételek a következők:
- Sertés és marhahús
- Tojás
- fehér cukor
- Fehér lisztből készült termékek
- Tejtermékek
- kávé
- alkohol
- kóla
- Tészta
- Gyors kaja
- Sült
- Csicseriborsó
- Dió
- tea
A lúgos étrendben el kell hanyagolnia ezeket a savas ételeket. Az alkáli étrend inkább az étrend megváltoztatása, mint a klasszikus étrend, amelyben egyszerűen kevesebbet eszel. De mely ételeket szabad megengedni?
Alkáli étrend: mely élelmiszerek megengedettek?
Míg a savas ételek állítólag túlsavasítják a testet, és ezáltal a betegségek táptalajává teszik, addig más természetes termékek lúgos hatásúak és az egészséges test alapját képezik. Edgson és Corrett szerint a lúgos étrend maximális egészségügyi sikerének súlyozását 70% -ban bázikus és csak 30% savas ételben kell tartani. De melyek az ételek a lúgos étrend szerint lúgos étrendet népszerűsítenek?
- gyümölcs
- zöldségek
- Szója termékek
- édesburgonya
- Mandula
- Olajbogyó
- Vadrizs
- Kelkáposzta
- brokkoli
- Citrom
- Csendes vizek
Az ételek savas vagy bázisként történő besorolása a lúgos koncepció szerint nem mindig egyszerű. Például a spenót nyersen lúgos, de főzve savanyú. A pontos áttekintés érdekében olvassa el a lúgos étrendet és az alapvető főzést - itt nincs bosszantó pontok vagy kalóriaszámlálás.
Méregtelenítse a testet és fogyjon egyszerre: Ez a 7 napos méregtelenítő kúra
A lúgos étrend azt teszi, amit az ónra ír?
Egyes egészségügyi szakemberek szerint azonban az alkalikus étrend utáni alkalikus étrend csak kezdetleges hatást gyakorol a test pH-értékére - önmagát szabályozza. Valójában a test pH-értékére gyakorolt hatások teszik ezt a táplálkozási trendet egészségessé. kell, nem bizonyított. Hasonlóképpen, nincs olyan tudományos kutatás, amely azt mutatná, hogy az elsősorban lúgos étrend megakadályozhatja a betegségeket. Csak a vizeletben észlelhető változás, amely legalább megelőzheti a veseköveket.
Jegyzet: Ön cukorbeteg vagy veseproblémákkal küzd? Akkor vigyázni kell a lúgos étrendre, és csak drasztikusan változtatni az étrendet, konzultálva orvosával.
Nem minden étel egyenlő. Ha fogyni akar, akkor megfelelő ételeket kell fogyasztania. Ezekkel a termékekkel biztosan működni fog!
Ételek, amelyek megolvasztják a fontjait
Az biztos, hogy azok az emberek, akik sok friss gyümölcsöt vagy zöldséget esznek és sok vizet isznak, egészségesebb életet élhetnek, és ezáltal csökkenthetik a betegség kockázatát - felismerés, hogy az emberiség jóval a lúgos étrend előtt jött van. A FODMAP étrend sokkal jobb, mint az alkáli elv az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás szempontjából.
Képforrások: iStock/Wavebreakmedia, iStock/designer491, iStock/egal