Alkalmas a napra Nyers étel tányér dió datolyával és uborka vízzel - SZÓRAKOZÁSHOZ
Ez az év a tökéletes lehetőség az újrakezdésre. Ideje megadni testünknek, amire szüksége van. Lehetőleg már reggelivel. Így kezded fitt állapotban.
A tavalyi sok süti és zsíros étel napok múlva még mindig nehéz a gyomrunkban. Nem csoda: fehér liszt, finomított cukor, feldolgozott termékek, kávé - ezek az ételek savgenerátorok, amelyek túl magas fogyasztás esetén kiegyensúlyozatlanok a természetes sav-bázis arányban. Ez megterheli a szervezetet, és végső soron korlátozza jólétünket is. Legkésőbb aztán gondolnunk kellene egy kicsit, és integrálnunk kell a lúgosabb ételeket a mindennapokba. Ez nemcsak enyhíti az anyagcserét, hanem egészséges is, és biztosítja a maximális energiát és teljesítményt. És mindenekelőtt finom - és végül is ez a legfontosabb.
Gazdagan töltött nyers ételtányér reggel tele van fontos vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Telt és mégis frissítően könnyű reggeli - ideális a nap kezdetéhez.
Így készíti el a nyers ételtálat
Az uborkavízhez:
A nyers ételhez:
- 1 mangó
- 1 banán
- 1 alma
- 1 kivi
- 1/2 bio uborka
- Splash citromlé (opcionális)
- 4 Deglet Nour datolya, kimagozottan
- 2 dió felét
KÉSZÍTMÉNY
- Az uborkavízhez töltsön be egy nagy edényt csapvízzel, és tegye hozzá az uborkaszeleteket és a citromlevet. Tegye az uborkavizet legalább egy órára a hűtőbe, és hagyja meredezni. Ha nincs elég időd reggel, akkor az egészet előző este is elkezdheted.
- A nyers ételtálhoz a mangót, a banánt, az almát, a kivit és az uborkát fogyasztásra kész darabokra vágjuk, és egy nagy tányérra tesszük. Ki szeretne csöpögtetni a gyümölcsöt egy spriccel citromlével?.
- Törd szét a dió felét, töltsd meg velük a datolyákat, és tedd a tányérra a gyümölcsökkel.