Alkalmas az esküvőre - a végső csalás napja
Sebastian, a Le Savoy's-ból nemcsak azt tudja, hogyan kell mindennap lapátolni hamburgert, pizzát és fagylaltot, sőt fogyni is, hanem a WeddyPlace három exkluzív blogbejegyzésében megmutatja Önnek és Önnek is:
3. teljesen elkészítheti az esküvői tortát, gramm zsír nélkül!
Kik ezek a Le Savoyék?
Sebastian és Tobias Savoy két testvér a gyönyörű bajorországi Nürnbergből, akik mindenféle étrendet "rágcsáltak" és végül kiderült, hogy nem kell semmit sem nélkülöznöd, és így is el kell érned a célsúlyodat - még anélkül is, hogy sportolnál vagy Éhezni.
Sebastian Savoy
Jól olvastad! Nos, ez meglehetősen nagy kihívást jelenthet a torta méretétől függően. De nem számít, hogy készíthet-e akár egy egész tortát, vagy sem. A lényeg: Megmondom, hogyan csempészheti be tortakómáját esküvője során, anélkül, hogy gramm zsírra szert tenne.
Az elmúlt hetekben már kézből tapasztalta, hogy állításaink nemcsak paradoxnak tűnnek, hanem hogy a mögöttük lévő taktika valóban működik. De a legjobbakat és a leghihetetlenebbeket mentettük el utoljára!
Könyvünk címéhez híven "A mindennapok csalóka napok - az álom testének feladása nélkül"Nemcsak az abszolút legfelsőbb tudományágba, a falánkság elfeledett művészetébe avatjuk be.
Most exkluzív betekintést kap könyvünk egyik legnépszerűbb fejezetébe: "CSALÁDNAPOK". Megígérjük, hogy utána semmi sem lesz a régi. Ezzel a tudással felruházva te is végre azokhoz az emberekhez fogsz tartozni, akik ehetnek, amit akarnak, de nem szereznek unciát sem.
CSALÁDNAPOK
Minek egy újabb csalásnap, ha alapvetően már minden nap "megcsal" valamit? Nos, egyiknek vagy másiknak (nekünk is) nem mindig elég csak egy fánkot enni vagy beépíteni a napi étrendbe. És ha nem csak egy fánkkal kellene kedveskednie magának, akkor gyorsan eléri a tényleges napi szükségletet.
Mivel azonban ezek a finom mázas fürtök nem csak töltelékek, rövid idő múlva újra éhes leszel. Hacsak nem eszel meg 10 darabot egymás után. de fánkonként körülbelül 300 kalóriával gyorsan elérheti a 3000 kalóriát. És amikor az óra 10 órát mutat, az egyáltalán nem jó.
Ezért örülünk, hogy időnként egy MINDEN-NEM-EHET-EAT kihívást tudunk teljesíteni. Az egész célja, hogy nagyon jól érezzük magunkat, és felülmúljuk egymást a nap folyamán elfogyasztott kalóriák számával. Tehát az ilyen napokon több mint 10 000 kalóriát kaphatunk. Most határozottan gondolkodik: „De 10 000 kalória. Ez nem azt jelenti, hogy a hét minden előrehaladása tönkremegy tőle?! "
Nem, nem igaz. Mert legkésőbb 7 nappal később rendesen a kezdő súlyunknál tartunk ezen a csalásnap előtt - de a legtöbb esetben még kevesebbet is mérünk! Hogyan lehetséges ez? Nagyon könnyen! Ha betartasz néhány szabályt, akkor neked is ugyanazok a tapasztalatok lesznek.
1. szabály: Egyél amennyit csak tudsz! És ezt nagyon komolyan értjük. Mert ha már tényleg túl sokat ettél magadon, nem akarsz tudni semmit azokról a dolgokról, amelyeket az elkövetkező napokban csaltál a Cheatday-n.
2. szabály: A csalásnap utáni naptól kezdve fogyasszon újra legalább aktuális kalóriadeficit-tervének megfelelően, Legalább két napra!
3. szabály: A mateknak itt nincs értelme! Más szavakkal: Ne is gondoljon arra, hogy a következő napokban mekkora hiányának kell lennie pusztán matematikai értelemben, hogy visszatérjen egy zöld ágra. Mivel a tested nem szokott hozzá ehhez a "kalóriatömeghez", minden eszközzel küzd ellene, hogy a lehető leggyorsabban újra elpusztítsa őket. Tehát ne gondolj rá túl sokat, csak élvezd!
A Cheatday utáni hiány nem jelent nagy problémát, mivel a tested még mindig küzd az étkezés napjának kalóriáival. Igyon sok vizet is, ami elősegíti a "szemét" újbóli kiürítését.
Az egyetlen dolog fog történni, hogy a tested sok vizet fog raktározni aznap a megnövekedett kalóriabevitelből. Tehát ne csodálkozzon, ha másnap még néhány kilogrammot nyom. Ha a csalásnap után ragaszkodik a 2. számú szabályhoz, akkor legkésőbb 7 nap múlva eléri a kezdő súlyát, általában még alatta is.
Túl jól hangzik, hogy igaz legyen? Teszteld le, és meglátod, hogy működik!
Legfeljebb havonta egyszer vagy kétszer ilyen etetési napokkal kedveskedünk. És ezek valóban nem hagynak maradandó nyomokat. 14 naponta legfeljebb egy csalási napot javasolunk, de ideális esetben csak havonta egyszer.
AZ ELMÉLET NEM ELÉG NEKED?
GONDOLTAM MAGAMRA!
A következő „CSALÁDNAPI JEGYZŐKÖNYVT” még nem tettem közzé sehol, ezért jelenleg csak a Foreverly olvasói számára érhető el!
KARÁCSONYI CSALÁSNAPI PERCEK
Így töltöd a karácsonyt!
Most már hagyomány, hogy MINDIG CSALÓDI nappal ünnepelem a karácsonyt! Ajándékok? Ezen a napon inkább kisebb jelentőségű ügyekről van szó. Hacsak nem eheted meg ezeket!
Véleményem szerint alig van jobb nap egy epikus táplálkozási napra, mint december 24-e. Milyen más napon van olyan sok finomság, amellyel táplálkozási kómába varázsolhatja magát?
Annak ellenére, hogy "A MINDENNAP CSALÓDI NAP - anélkül, hogy lemondanánk az álom testéről" című könyvünkben már megvitattuk a csalási nap elméletét, a részletes csalásnapi protokoll iránti igény nagy volt!
Részleteket szeretne?
Pontosan tudni akarod, hogy mit eszünk, amikor elkezdjük vagy befejezzük a Cheatday-t, HOGYAN készülünk fel rá, hogyan sikerül elpusztítanunk több ezer kalóriát, MILYEN trükköket használunk, hogy a Cheatday ne legyen semmilyen negatív hatással a súlyunkra és egy rövid idő múlva már kevesebbet mér, mint a Cheatday előtt?
Akkor várom a karácsonyi Cheatday Protocol 2015-öt, amelyet képek és számok rögzítenek!
A TÉNYEK
Felszállási súly:
zúzott kalória:
A súlyom két nappal később:
KÉSZÍTMÉNY:
Mielőtt elmegyek december 23-án 11 órakor kezdtem a Cheatday-t, egész nap normálisan „etettem” magam. A kalóriabevitelem 23 óráig összesen 2227 kcal volt. Nincs értelme a csalás előtti napon másként enni, vagy ennél kevésbé konkrétan enni.
Trükkök:
Nos, nincsenek bizonyos trükkök. Azon kívül, hogy a Cheatday-n több koffeint (főleg zöld teán keresztül) és naringint (a grapefruitlében található) fogyasztok, hogy a kalóriákat a lehető leggyorsabban átjussam az emésztőrendszerembe. Ez NEM jelenti azt, hogy állandóan a WC-ben ülök miatta, de biztosítja, hogy a bennem lévő "szemét" ne maradjon túl sokáig kényelmes.
A TITOK:
A könyvünkben leírtak szerint felállítottunk néhány egyszerű, de rendkívül hatékony szabályt, hogy a Csalásnapnak ne legyenek negatív hatásai. A Cheatday-t követő két nap számomra így néz ki:
elfogyasztott kalória (között)
Lehet, hogy ez egyik vagy másik számára kissé túl könnyűnek tűnik, de éppen ez biztosítja, hogy a harmadik napon a mérleg vagy a csalásnap előtt újra megmutassa a súlyt, vagy (főleg!) Még kevésbé.
Hogy lehetséges?
Ha nem töltöd el magad minden nap, mint ahogy én tettem 2015. december 24-én, a tested mindenképp harcol a "kissé megnövekedett" kalóriabevitel ellen. Ha a következő két napban is kalóriadeficitben vagyok, akkor támogatom a testemet abban, hogy megszabaduljon az összes felesleges kalóriától.
Csak az a fontos, hogy a Cheatday utáni két nap valóban kalóriahiányban legyen. Ha nem tartja be ezt az egyszerű szabályt, akkor a szervezet a kalóriák nagy részét elraktározza a testben, és a súly nem csökken le olyan gyorsan.
AMIT MINDEN EGYEN ESEM ÉS IGYEN:
AMINT LÁTOD.
csak három nap kellett ahhoz, hogy visszatérjek a kezdő súlyomhoz a csalónap előtt. Aznap 0,2 kg-mal könnyebb voltam! Elméletileg hetente egyszer lehet egy csalásnapom, és így is folyamatosan fogyok. Személy szerint nekem havonta egy csalási nap elég.
Ez viszont azt jelenti számodra: Ha ragaszkodsz ehhez a három egyszerű szabályhoz, akkor kitömheted magad a nagy napodon, amíg semmi nem igazán felel meg. És ez NEM gramm zsír felhalmozása nélkül. És ha ezek nem nagyszerű kilátások, akkor mi van?
Megosztja a cikket, ha tetszett? Akkor a barátaid is jól érzik magukat. Nagyon szépen köszönjük!