Alkalmas tavaszra Nem cukor szénhidrát diéták - ismeretek - Stuttgarter Zeitung
Erről van szó: Az ipari cukor és a fehér lisztből készült termékek tabuk az Atkins diétán. 90 gramm szénhidrátot lehet enni naponta. A Paleo étrendben a szemek, a burgonya és a bab szerepelnek az indexen. Csak az engedélyezett, amit a kőkorszakban ettek. A Glyx diéta csak alacsony glikémiás indexű ("Glyx") ételeket tartalmaz, amelyek lassan növelik a vércukorszintet - például teljes kiőrlésű kenyér vagy hüvelyesek. Az előnyök: Fogyás valószínű. Az étvágyak ritkák, különösen a Glyx diéta mellett. A kockázatok: Az alacsony szénhidráttartalmú étrend a gyanú szerint növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Táplálkozási hiány fenyegethet. Ezt mondja a szakértő: A táplálkozási szakember, Hans Hauner kritikusan értékeli az alacsony szénhidráttartalmú étrendet: "Különösen az Atkins-diéta mellett általában a magas zsírtartalmú ételek szerepelnek az étlapon." Egyesek számára az LDL-koleszterinszint emelkedik. Ha túl sok van belőle a vérben, ez érrendszeri meszesedéshez vezethet.
