Alkohol - a kalóriabomba

Ha két rúd sörrel kedveskedik, akkor körülbelül ugyanannyi kalóriát kap, mint egy csokival. Sajnos ezt gyakran nem veszik figyelembe a menüben, állítja az Alkohol és más kábítószer-problémák minisztériuma (SFA).

ugyanannyi kalóriát

Amire sokan nem gondolnak: Az alkohol erőteljes és "titkos" kalóriaforrás. A tiszta alkohol grammonként csaknem kétszer annyi energiát szolgáltat, mint a szénhidrátok és a fehérje.

A teljes táplálkozás - mennyiség és típus -, valamint a fizikai aktivitás mellett az alkohol befolyásolja az energiaháztartást.

Két rúd sört vagy egy csokit

Ha fogyni akar, emlékeznie kell arra, hogy az alkoholfogyasztás extra energiabeszerzést jelent. Az éllovasok a kalóriatartalmat tekintve szeszes italok: a 2cl-es pálinkák körülbelül 50 kcal-ot tartalmaznak. A pezsgő 90 kcal/pohár, bor 70 kcal/dl, a sör pedig 120 kcal/2dl. Összehasonlításképpen: két halom sör körülbelül ugyanannyi kalóriát tartalmaz, mint egy csokoládé.

Az alkohol kitölti a téli zsírt

Az alkoholt nem a test tárolja, hanem elsősorban lebontják. Más ételeknek vissza kell kerülniük. Az alkohol gátolja a zsírégetést, és ezáltal hozzájárul a zsír felhalmozódásához; hasonlítsa össze a sör hasát. Tehát aki komolyan csökkenti a súlyát vagy hajlamos az elhízásra, tartózkodjon az alkoholfogyasztástól.