Alkohol absztinencia az egészség érdekében Mit hoz egy hónap alkohol nélkül, nekem a Bankhofer egészségügyi tippjei
Emelje fel a poharakat, mindig van oka az ünneplésre: karácsony, szilveszter, születésnap, esküvő, temetés, keresztség és ... És ez egész évben megy. Pusztító következményekkel jár az egészségre és a várható élettartamra nézve. Mert ha folyamatosan alkohollal éled vissza tested és agyad, és nem adsz szünetet a májnak a túlzott alkoholfogyasztásból való kilábaláshoz, akkor te és az egészséged nagy veszélyben vannak. Hosszú távon még halálos veszélyben is. Tudjuk ezt, ezért tartózkodnunk kell az állandó alkoholfogyasztástól. De: Mire jó egy hónap teljes alkohol-tartózkodás, plusz fokozott testmozgás és négy hosszú hét, egy korty alkohol nélkül, még egy kis sör sem megengedett?
Egy hónap alkohol nélkül ennyire jót tesz az egészségemnek - vagy csak rosszkedvűvé tesz ez időre értelem és haszon nélkül? Anélkül, hogy nélkülözném, helyrehozhatom-e azt, amit évről-évre tettem alkoholfogyasztásommal? Már elmondhatom: Igen, az alkoholról való teljes lemondás sok pozitív dolgot hoz Önnek és egészségének. Ezért adok néhány tippet arra is, hogyan lehet túlélni ezt a négy hetet alkoholfogyasztás nélkül, az absztinencia előnyeiről és arról, hogy mi történik az absztinencia ezen szakaszában.
Döntenie kell: négy hét alkohol nélkül
Eleged van belőle. Valahányszor a nehéz fej egy kiterjedt ivás után. Minden más alkalommal, amikor másnap reggel remegő kézzel a számhoz viszem a kávéscsészét, megreped az emlékezet és a bűnös lelkiismeret: "Remélem, tegnap nem csináltam némi hülyeséget a Suri-ban, és nem sértettem meg más embereket?" Lefelé haladsz. Már nem teljesít. Negatívan változtatsz magadon, a barátok elfordulnak. "És újra és újra hazudsz magadnak:" Nem vagyok alkoholista. Talán egy boldog ivó. De az alkoholistáknak még hosszú út áll előttünk. Nem kell feladnom az alkoholfogyasztást. ”Ha ilyen gondolatok gyötörnek, akkor a Teufel alkohol határozottan kézben tartja magát. Meg akarja változtatni ezt a helyzetet, csökkenteni az ivást, teljesen leszokni? Magadért, párodért, az élethez való jobb hozzáállásért. Ezután először próbáljon meg tartózkodni az alkoholtól, négy hétre korlátozva, vagyis egy hónapig tartózkodjon az alkoholtól. Örömmel adok tippeket és válaszokat a kérdésre: "Mit hoz nekem egy alkohol nélküli Mont?
Mit okoz velem az állandó alkoholfogyasztás?
Az alkohol a kultúránk része, a sör, a bor és a snapfogyasztásnak ősrégi hagyománya van. De csak nagyon ritkán kérdezzük meg magunktól: „Mi történik valójában a testemben, amikor rendszeresen alkoholt fogyasztok? Milyen következményei vannak? Mit tudunk? Erre szeretnék néhány választ adni:
Négy hétre szeretné abbahagyni az alkoholos italok fogyasztását. De felmerül a kérdés: „Hasznos ez? Az alkohol nem javítja-e igazán az egészségemet. Az absztinencia valóban megnöveli a várható élettartamot? ”Erre egyértelmű megállapítások vannak:
Mindezen egészségügyi előnyök mellett, ha egy hónapig tartózkodunk az alkoholtól, az is fontos, hogy társadalmi elfogadottsága ismét növekedjen. Akkor már nem te vagy a gyanakodva megfigyelt faló harkály, és soha nem tudhatod pontosan, mit tegyél tovább: Ha furcsává válik, ha sír, kellemetlenné válik. Ennek és az egészségi állapotának jelentős javulásának meg kell erősítenie döntését: "Egy hónapig hagyom a kezemet az alkoholtól." Növelheti a hatást: több sportot végezzen ez idő alatt.