Alkohol és fogyás - A zsír elvesztése ivás közben lehetséges (a legkevesebb példa az alkoholra

Kompatibilis-e az alkohol és a fogyás? Lehetséges-e alkoholt fogyasztani, miközben elveszíti a has körüli zsírt? ? Válasz => Igen, de ugyanolyan okos, mint az ördög. Vannak dolgok, amelyeket érdemes tudni, ezért nézze meg alaposan ezt a cikket.

elvesztése

Lásd a cikk összefoglalását a videóban:

Alkohol és fogyás: Gyors tudnivalók ...

Biztosan egyetért velem, amikor azt mondomcsak egy életed van, és ezt ki kell használnod. Ha szeretnél inni egy kis italt hazafelé éjjel vagy hétvégén a barátaiddal, folytasd. Élvezze az életet 200% -ban, és tegye, amit akar. Ha azonban a zsírvesztés a célja, akkor bizonyos alkohol-kiigazításokat kell végrehajtania.

1. kérdés: Hízik az alkohol? Minden az elfogyasztott mennyiségektől függ. Átlagban:

1 g alkohol = 7 kcal

1 pohár = 10 g alkohol = 70–100 kcal

Tehát, ha napi 3 pohárral iszik, a hét végén meglehetősen sokba kerülhet. Példa:

3 pohár 60 kcal alkohol 7 napig = héten összesen 1260 kcal ...

Tehát ezzel tartozol kötelezően vegye figyelembe. És a cikk végén adok néhány hatékony tippet az ivás folytatásához és a zsírvesztéshez.

Ne feledje továbbá, hogy az alkohol általában:

  • Csökkentse a protein szintézis (Ha izmokat akarsz szerezni, az nem nagyszerű)
  • Kissé csökkentse a izomtömeg (Ez sem heti 1 kg, de van egy kis hatása az előrehaladásra, főleg ha súlyzós edzéseket végez)
  • Akadály a gyógyulásod
  • Dehidratált…

DE a legaggasztóbb ... Az alkohol késlelteti a a jóllakottság érzése. Vagyis ha evés előtt fogyaszt alkoholt, akkor nagyon nagy az esély a túlevésre! És ez probléma, ha zsírokat akar fogyni.

Én például egy nagyon boldog aperitif után előfordult, hogy többször tálaltam magam az asztalnál, miután befejeztem a tányéromat. Az alkohol nem idegen tőle ...

Tehát ne feledje, hogy ha minden hétvégén feleslegesen (nagy mennyiségben) eszik, akkor csökken a cél elérésének esélye. Így alkohol igen ez kalóriatartalmú, igen, akadályozhatja a gyógyulást, DE különösen veszélyes, mert lenyelésre kényszeríti hatalmas mennyiségű étel.