Alkohol és testépítés Toutelanutrition
A sport és az alkohol különös módon kapcsolódik egymáshoz. Ha például elmész egy futball- vagy rögbi meccsre, észreveszed, hogy a szurkolók többsége alkoholt fogyaszt, de nem csak ezt. A híres 3. félidő a legtöbb csapatsportban szokásos. azonban, az alkohol ugyanolyan összeegyeztethetetlen a sporttal, mint az egészséggel. Számos alkohol- és állóképességi sportról szóló tanulmány mutatja be az ital káros hatásait a teljesítményre. De mi a helyzet a súlyzó sportokkal, például a súlyzós edzéssel? ?
Mi történik a szervezetben, amikor alkoholt fogyaszt
Mindannyian tudjuk, hogy az alkohol egy olyan anyag, amely elnyomja az érzelmeinket, hogy eufóriává tesz, és a legrosszabb esetben minket is lehozhat. De tudod-e, hogy az alkohol valójában hogyan működik? ?
Hogyan metabolizálódik az alkohol a szervezetben ?
A szájába kerülve az alkohol már kezd felszívódni a testben a mikrocirkuláció révén. Lenyelés után egy kis részét felszívja a gyomor, a legtöbbet (80%) a vékonybél. Hatása kevesebb, mint 10 perc alatt érezhető, és a vérszint körülbelül egy óra alatt éri el csúcspontját. Az alkohol mennyiségének 90% -át a máj metabolizálja, ami vízzé és szén-dioxiddá változtatja. A többit a tüdő és a vese dolgozza fel.
Ezt figyelembe vesszük a máj óránként csak egy pohár alkoholt képes feldolgozni.
Az alkohol hatása
Javasoljuk, hogy a nők naponta legfeljebb egy italt fogyasszanak, a férfiaknál kettőt. És ha az orvosi szakemberek annyira ragaszkodnak az alkohollal kapcsolatos óvintézkedésekhez, az azért van, mert viselkedési és egészségügyi hatásai közel sem olyan szórakoztatóak, mint ami a legtöbb esetben tapasztalható.