Alkohol és víz a felesleges fontok elleni küzdelemben Medlife
A víz segít abban, hogy lefogyjunk, amikor alkoholos italok vagy cukrot tartalmazó üdítők helyett választjuk.
Ha naponta legalább egyszer megiszunk egy pohár vizet sör vagy gyümölcslé helyett, jelentősen csökkenthetjük az elhízás kialakulásának kockázatát - mutatja egy barcelonai kutatócsoport által végzett új tanulmány, amelyet nemrég publikáltak a "Nutrients" folyóiratban, tájékoztatja a webmd.com webhelyet.
A tanulmány elvégzéséhez a barcelonai Biomedical Research Institute kutatói körülbelül 16 000 felnőtt étkezési szokásait követték nyomon Spanyolországban 8 év alatt. A vizsgálat kezdetén egyik résztvevő sem volt elhízott, de a vizsgálat végére körülbelül 900-an elhízottak.
A kutatók azt találták Ha úgy döntünk, hogy naponta egy pohár vizet fogyasztunk alkoholos ital helyett, akkor 20% -kal csökkenthetjük az elhízás kialakulásának kockázatát.
Ezzel szemben egy pohár víz elfogyasztása édesített üdítőért cserébe az elhízás kialakulásának akár 15% -kal alacsonyabb kockázatával jár.
A tanulmány résztvevői között, akik egy sör helyett egy pohár vizet fogyasztottak, a tanulmány szerint a testtömeg átlagos csökkenése 0,3 kilogramm volt négyévente.
Bár a tanulmány nem mutatja, hogy ok-okozati összefüggésről van szó, a kutatók úgy vélik, hogy szoros összefüggés van az alkoholfogyasztás és az elhízás között. Ennek tesztelésére más tényezőket is figyelembe vettek, amelyek befolyásolhatják az elhízás kialakulásának kockázatát, mint például az életkor, a testtömeg családi kórtörténete és a rendszeres testmozgás program jelenléte.
Spanyol tudósok azt is megállapították, hogy a sör és az üdítők kivételével más típusú italok vízzel történő felváltása nem csökkentette az elhízás kialakulásának kockázatát.
Egyéb italfajták, amelyeket figyelembe vettek: teljes tej, alacsony zsírtartalmú tej, bor, szeszes italok, diétás gyümölcslevek, kávé, narancslé és más frissen facsart természetes gyümölcslevek.
"A tanulmány adatainak megerősítéséhez további speciális vizsgálatokra van szükség, amelyek orvosi vizsgálatokon alapulnak. Mivel az elhízás nagy kockázatot jelent más betegségek, például a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásában, az ilyen típusú italok vízzel történő helyettesítésének lehetséges hatásai az egyik fontosabb célkitűzéseket kell figyelembe venni a jövőben "- mondták a tanulmány szerzői a májusi portugál elhízás elleni európai kongresszuson.