Alkohol VS testépítés hogyan l; az alkohol megöli izomnövekedését
Tudjuk, hogy az alkohol nem tesz jót a testalkatnak, a zsírvesztésnek és a fitnesz céljainak elérésére, de milyen mértékben ?
Láttál már valaha fitneszmodelleket a közösségi médiában bulizni, alkoholt fogyasztani, koktélokat stb. mint a víz, és mégis szuper rajzolt, körvonalazott testet űznek, de vajon ez bizonyítja-e, hogy teljesen elfogadható a zsírvesztés és az izomgyarapodás, miközben többet isznak egy caipirinhából? 🙂
Nos, mindenekelőtt az adagról van szó. Ha Ön krónikus alkoholfogyasztó, akkor számíthat arra, hogy az izmai összezsugorodnak, a máj pedig hízik, de mi van azokkal, akik napi egy italt isznak? ?
Az alkohollal több probléma is felmerül
- Az alkohol csaknem annyi kalóriát tartalmaz grammonként, mint a tiszta zsír, de nem egy egészséges tápanyagot, amely elősegítené a test felépülését.
- Az alkohol miatt a máj nagy sebességgel dolgozik a szervezet méregtelenítésén, és közben elbúcsúzhat a test zsírégetésének hatékonyságától.
- Alkoholfogyasztáskor vércukorszint-emelkedések lépnek fel, ami azt jelenti, hogy sok inzulin szabadul fel. Most az inzulin megállítja a zsírégetést, csökkenti a növekedési hormon szintjét, és a tüske után az arány csökken, hacsak nem eszel valamit. A legtöbb pohárfogyasztó étele chips, földimogyoró, tapas, krumpli stb. vagy más magas kalóriatartalmú ételek, amelyek nagyjából elpusztítják a zsírvesztés étrendjét.
- Nőknél az alkoholfogyasztás növelheti az ösztrogénszintet, és csökkentheti az FSH és LH sürgetést. Ez rossz neked, aki teherbe akar esni. A magasabb ösztrogénszint emellett az emlőrák kockázatához is vezethet, mivel a magas ösztrogénszint kockázati tényező.
- A premenopauzás nőknél a progeszteron csökkentheti az alkoholfogyasztást, és több tesztoszteron alakul ösztrogénné. Tehát láthatja, hogy az ösztrogén domináns, ami azt jelenti, hogy a kilók leadása egyre nehezebbé válik ...
- Úgy tűnik, hogy az alkohol zavarja a kalcium felhasználását a szilárd anyagok tárolásához. Ha gyenge csontokra vágyik, akkor az alkoholfogyasztás nagyszerű stratégia.
Mi van a férfiakkal ?
- Az alkohol csökkenti az agyalapi mirigy és a tesztoszteront termelő herék jelét.
- Úgy tűnik, hogy az alkohol növelheti a növekedési hormon felszabadulását, ám kíváncsi vagyok, hogy ez nem a kortizol és az alkoholfogyasztás párhuzamos növekedése miatt következik be.