Csokoládé pops súlyfigyelők mikrohullámú bögre torta
Recept egy könnyű csokoládé bögrés süteményhez a mikrohullámú sütőből a Weight Watchers koncepció szerint
Az egészséges táplálkozás nagyon fontos számomra, ezért mindig egyszerű és ízletes recepteket keresek, amelyek gyorsan elkészülnek. A Facebookon számos nagyszerű csoport foglalkozik különböző táplálkozási koncepciókkal és megosztja a megfelelő recepteket. Néhány nappal ezelőtt erre a csokoládéra lettem figyelmes egy Súlyfigyelők csoportban, amelyet szeretnék bemutatni nektek. (Azok számára, akik nem ismerik a Súlyfigyelőket - ez egy olyan súlycsökkentő program, amelyben az ételek különböző pontokat kapnak, amelyeket naponta számolnak, és amelyekre személyes korlát vonatkozik.)
A Schokomops egy kis csokoládétorta, amelyet mikrohullámú sütőben készítenek el, és 5 perc alatt elkészül. A fő összetevőt, a banánt, csak kevés liszttel és egy tojással egészítik ki. A kis csésze sütemény ezért nagyon figurabarát.
Ha kalóriát szeretne spórolni és csökkenteni a cukrot a mindennapokban, akkor nem kell édesítenie ezt a bögre tortát - egy érett banán teljesen elegendő. Ha kicsit édesebbnek tetszik, adhat hozzá édesítőt is, amelyet választott. Ebben az esetben nyírfacukrot ajánlok *.
A kicsi sütemény kakaós sütéssel csokoládévá válik, és csodálatosan segít kielégíteni az édesség vagy csokoládé utáni vágyat. A kicsi, édes Xucker csokoládécseppek *, amelyek étcsokoládé és fehércsokoládé formájában kaphatók, vagy egy teáskanál mogyoróvaj választható összetevőként is.
Hozzávalók 1 csésze süteményhez
Így készül a csokoládé
- A banánt finom péppé törjük.
- Most belekeverjük a lisztet, a sütőport, a tojást és a kakaót, és egy villa segítségével mindent jól összekeverünk.
- Tegye a tésztát egy csészébe vagy egy kis tepsibe, és tegye a mikrohullámú sütőbe 2-3 percre. Alternatív megoldásként a sütőben 175 ° C-os felső és alsó hőfokon kb. 20 percig sütheti.
- Sütés után egy kis tányérra meríti a csokoládé cukorkáját. Most díszítheti tetszés szerint, vagy megszórhatja porcukorral. Egy kis almamártás, almakompót, más pürésített gyümölcs vagy skyr krém (krémes skyr) szintén nagyon jól passzol mint szósz.
Ha tetszik ez a recept, nézze meg az alacsony szénhidráttartalmú receptgyűjteményemet további inspirációért. És itt egyenesen egy másik egészséges bögrés sütemény receptre kerül mandulával.
Tetszik neked ez a recept? Ezután kövess a Facebookon vagy az Instagramon, hogy mindig naprakész legyek.