Állandó böfögés Mennyire normális a böfögés
Mennyi böfögés normális?
A gyakori böfögésnek különféle okai vannak. (Forrás: Thinkstock, Getty-Images)
Mindenkinek alkalmanként be kell lélegeznie. A böfögés okai különbözőek, de a legtöbbjük ártalmatlan. De mit tegyünk, ha a böfögés kiszabadul a kezéből? Megmagyarázzuk, hogy a böfögés milyen gyakran normális, és mit tehet a gyakori böfögés ellen.
Túl sok levegő van a gyomorban
A böfögés a gyomor túlzott levegőjének jele, amely nem a belekben, hanem a nyelőcsövön keresztül távozik. Valahányszor lenyel, körülbelül két-három milliliter levegő áramolhat a gyomorba. Mivel az emberek néha naponta több mint 1000 alkalommal nyelnek le, sok levegő gyűlik össze a gyomorban.
A böfögés tipikus okai
Ha evés vagy ivás után böfögnie kell, valószínűleg túl gyorsan felfalta az ételt, túl sokat beszélt, vagy nem rágott rendesen, és túl nagy falatokat lenyelt. Ezen tényezők következtében különösen nagy mennyiségű levegő jut a nyelőcsövön keresztül a gyomorba. Még azok is ösztönzik a gyakoribb böfögést, akik túl gyorsan isznak, vagy szeretnek szénsavas italokat használni. Ugyanez vonatkozik a rágógumira, az édesség szívására vagy a dohányzásra. Ezért a lehető leglazább ételeket kell fogyasztania, mivel a stressz az emésztést is befolyásolja.
Ezek az ételek eltalálták a gyomrot
Bizonyos ételek mellőzésével gyakran enyhíthető a gyakori és erős böfögés. Ezek lehetnek kávé, savanyú gyümölcs, szénsavas italok vagy zsíros ételek. Ezenkívül az olyan ételek, mint a hagyma, hüvelyesek, tejszín, teljes kiőrlésű kenyér és paprika gázokat bocsátanak ki a gyomorban, ami kellemetlen böfögéshez vezet. A dohányzás kivételével azonban minden kiváltó tényező ártalmatlan.
Óvakodjon a rossz szagtól
A gyakori böfögés okainak tehát köze van az étrendhez. De vannak olyan kiváltó okok is, amelyek az orvos esetét jelentik. Ha a böfögést a gyomorban állandó nyomás kíséri, ez a gyomor diszfunkciójának jele lehet. Aki állandóan böfög, és egyszerre gyomorfájdalmai vannak, gyomorgyulladásban vagy valami komolyabb betegségben szenvedhet. Ha a kifújt levegő rossz szagú, ritka esetekben akár rosszindulatú daganat is lehet.
Ez megakadályozhatja a túl sok levegőt a gyomorban
Általában túl sokat tesznek a gyomorra. És erre haraggal reagál. Van néhány egyszerű tipp arra vonatkozóan, hogyan lehet túl sok levegőt kivenni a gyomrodból. Több, a nap folyamán kiosztott kicsi étel enyhíti a gyomrot, mint néhány nagy. Nem szabad azonban folyamatosan enni, mert a gyomornak rendszeres emésztési szünetekre van szüksége. A buja és zsíros ételek további megterhelést jelentenek a gyomorban, és teltségérzet alakul ki. Ha ingerlékeny gyomorban szenved, amely gyorsan reagál a böfögéssel és a puffadással, akkor integráljon relaxációs gyakorlatokat a mindennapjaiba, és minimalizálja az irritáló anyagok, például kávé, alkohol vagy forró fűszerek, például chili vagy bors fogyasztását.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.