Állítsa le a tablettát és a diétát Ezek az ételek segítenek Önnek
Le akarja állítani a tablettát, vagy már abbahagyta a tabletta szedését, és megfelelő táplálkozással szeretné támogatni testét ebben a folyamatban? Akkor a Bodysynchron Jessie pontosan a megfelelő kapcsolat az Ön számára. Blogján és az Instagramon segít a nőknek testükkel összhangban élni. Ebben a vendég cikkben négy végső tippet ad a tabletta bevételéhez és az étrendhez.
Fontos jegyzet
2015 óta tanácsot adok és támogatok a nőknek a hormonmentes fogamzásgátlás felé vezető úton. Egy dolgot mindig rosszul csinálnak: az NFP módszert nem tanulják meg. Ez azonban áll és esik a hormonmentes fogamzásgátlás biztonsága és sikere mellett. Ezért arra kérem Önt, hogy először olvassa el az e-könyvemet, amely világosan leírja az összes NFP-szabályt és speciális szabályt, sok példát és extrát kínál, valamint tartalmazza az összes kérdésemhez kapcsolódó támogató csevegésemet. CSAK az e-könyv olvasóim kérdéseire válaszolok!
Stop tabletta és diéta: méregtelenítés!
Miután abbahagyta a tabletta szedését, valószínűleg egy ideig jól érzi magát. A napi hormon koktél végre eltűnt. Megtörténhet azonban, hogy fokozatosan küzdesz problémákkal. Körülbelül három hónappal azután, hogy abbahagytam a tabletta szedését, hirtelen hajhullás kezdődött, kimaradt egy menstruáció és hormonális pattanásaim voltak.
A késleltetett mellékhatások annak a ténynek tudhatók be, hogy még mindig nagyszámú mesterséges ösztrogén kering a testében, amelyeket teste nem képes teljesen kiválasztani a máján keresztül. Bőrének méregtelenítő szervként kell segítenie - ez pedig hajhulláshoz és bőrproblémákhoz vezet.
Az NFP útmutatóim a támogató csevegést is tartalmazzák!
És sajnos ez még nem minden: a tabletta megakadályozza a testet néhány fontos tápanyag felszívásában is. És ez megváltoztatja a bélflóráját is. Ez a két tényező tehát további nehézségeket okozhat Önnek a tabletta abbahagyása után.
Hagyja abba a tablettát és a diétát: támogassa testét
Azonban nem kell tehetetlenül várnia, amíg a fogamzásgátló tabletta abbahagyása után teste önállóan megoldja a problémákat. Nem, a saját kezedben van az egészséged szempontjából legfontosabb kar. Egészséges étrenddel csodálatosan támogathatja őt ebben a nehéz küldetésben. Különösen ezekre az élelmiszercsoportokra kell összpontosítania:
Stop tabletta és diéta: keresztesvirágú zöldségek
A keresztesvirágú zöldségek, például a karfiol, a kelkáposzta és a kelbimbó növényi alapú antioxidáns diindolil-metánt tartalmaznak, amely elősegíti a mesterséges ösztrogének lebontását. Ez azt jelenti, hogy teste a májon keresztül gyorsabban megszabadul a hormonoktól, és a bőre megkímélt. A legjobb, ha a káposztás zöldségeket nyers formában fogyasztod, feltéve, hogy természetesen szereted - nyersen, mivel ezáltal többet tudsz felszívni az értékes másodlagos növényi anyagokból.
Az NFP útmutatóim a támogató csevegést is tartalmazzák!
Stop tabletta és étrend: egészséges zsírok
Mivel a tested már nem kap hormonokat a tablettákon keresztül, magának kell újraindítania a termelést - és semmi sem működik zsírok nélkül. Testének sürgősen szüksége van ezekre a szükséges hormonok előállításához. Fontos azonban, hogy megfelelő típusú zsírokat fogyasszon: Fókuszáljon különösen az egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírokra, mivel ezek jelentik a legnagyobb egészségügyi hasznot. Különös szerepet játszanak itt az omega-3 zsírsavak, amelyek elengedhetetlenek a tested számára és különösen hasznosak az egészségedre. Megtalálhatja őket dióban, chia magban vagy lenmagban. Liszt nélküli finom omega-3 szemes kenyér receptjét itt találja.
Tabletták abbahagyása és étrend: rost és erjesztett ételek
Bélflóra szenvedett a tablettától, ezért itt az ideje, hogy tegyen valami jót érte! Itt játszik szerepet a rost: mert ez segíti a flórát abban, hogy több hasznos bélbaktériumot telepítsen a kiválasztó szervébe, és kiválasztja a rossz, gyulladásokat elősegítő baktériumokat. Ugyanez vonatkozik az erjesztett ételekre, az úgynevezett probiotikumokra, amelyeket például kimchiben, savanyú káposztában vagy kefirben találhatunk. Az egészséges belek fontosak a hormonális egyensúly szempontjából, mivel segítenek jobban felszívni a mikroanyagokat és hatékonyabban kiválasztani a káros anyagokat. Erről többet itt talál.