Állítsa le a yoyo diétát, fogyjon egészségesen; tartósan
Május 24-én kerül sor az elhízás európai napjának negyedik kiadására. Ebből az alkalomból mintegy harminc kórház úgy döntött, hogy ingyenes szűrési konzultációkat kínál, egyidejűleg szűrve a cukorbetegséget és a magas vérnyomást. 2013-as téma: "Állítsd le a diktátumokat!" ". Idő van. "Az orvosok, az endokrinológusok és a táplálkozási szakemberek megjegyzik a korlátozó és aberrált diéták által okozott károkat. Mert ha ezek leggyakrabban fogyást okoznak, az esetek túlnyomó többségében súlygyarapodás és nagyon gyakran fogyás követi őket." több súlygyarapodás.
Izomvesztés, vigyázz
Magyarázat dr. Jean-Michel Lecerf-től, az Institut Pasteur de Lille táplálkozási osztályának vezetőjétől: "A test jól működik, megvédi magát a fogyástól, a kezdeti súlytól függetlenül, utasításokkal az előző súly visszaszerzésére: ezt hívják a ponderosztát ”. Játékban több kissé összetett mechanizmus, de a reakció mindig ugyanaz. Ezekkel a kockázatos, alacsony kalóriatartalmú étrendekkel, főleg szénhidrát-, cukor- és keményítőtartalommal eleinte működik, de a sovány tömeg, az izmok csökkennek. Ezenkívül, amint az étrend szélesedik, az éhség, addig elfedve az étvágycsökkentő hatású ketontestek (aceton) termelődésével, újra megjelenik, és a fontok nagyon gyorsan visszatérnek ...
Yoyo diéta
Nyilvánvaló, hogy ilyen diétával, amint valamivel többet eszik, például éhség vagy stressz miatt, hízik ... miközben kevesebbet eszik, mint a diéta előtt, de többet, mint a diéta kezdetén. rezsim. Amikor azonban visszanyerjük a testsúlyt, a zsírsejtek megtelnek zsírral, és az izmok nem állnak helyre. Ennek a mechanizmusnak a meg nem értése miatt az ember újra diétázik, újra lefogy, majd hízik, röviden a yo-yo-ból egy yoyo-diéta válik.
Egészségesen fogyjon anélkül, hogy hízna
A nők, akik gyakrabban jelölik a fogyást, mint a férfiak, ésszerűbbé válnak? Kezdenék megérteni a drasztikus és ismételt diéták ártalmait? Most akarnak egészségesen fogyni? Igen, ha hiszünk egy nemrégiben készített Ipsos-Contrex felmérésben, melyben 1000, 18 és 65 év közötti nő vett részt. Míg csaknem minden negyedik azt mondja, hogy "egy nap aggódik a súlya miatt", és ha tízből több mint nyolc azt mondja, "figyeljen az alakjára", a stricto sensu diéta fogalma egyre kevésbé elterjedt. Bár továbbra is népszerűek, a diéták ma már rossz hírnévnek örvendenek: 48% -uk erősen negatív érzelmekkel, fáradtsággal (19%), ingerlékenységgel (14%), bűntudattal (10%) társítja őket; 70% -uk unalmasnak találja őket, 63% -uk pedig észrevette yoyo hatásukat. A nők 94% -ban tudják, hogy a sport hatékony módszer ... de 41% vallja be, hogy nem sikerült betartani ezt az állásfoglalást.