Álló munka kezdőknek • LiFEcatcher

Astrid von Weittenhiller

Astrid online életmentőként dolgozik. Megmutatja azoknak a nőknek, akik feladják anyai kívánságukat, hogyan javíthatják önmagukkal és másokkal való kapcsolatukat. Így megtalálják a belső békét és kiteljesedett életet teremtenek maguknak. Magánként gyakran megtalálhatja Astridot kint túrázás, túrázás vagy séta közben.

Ingyenes az Ön számára

Hogyan tartozunk

Régi teher és új gondolatok

Az érzelmek megengedése nem a sissiákra vonatkozik

keresés

Mit lehet csinálni laptopdal és vasalódeszkával? Kövessem a saját tanácsaimat, és újból kipróbálok valami újat 🙂 Néhány hete több nagyon érdekes cikket olvastam. Mindenki leírta, milyen jó lenne többet állva dolgozni. A fő érvek a következők:

• Állva több kalóriát éget el, mint ülve 😀
• Ön automatikusan edzi a központi izmokat
• A gondolkodásnak könnyebbnek kell lennie
• A nyak ellazul a fej helyzetének megváltoztatásával (lefelé nézve)
• Aki áll, az gyorsabban megy. Az optimális pedig valószínűleg az állva/járva/ülve váltakozva.

Akinek egész nap állnia kell, az most biztosan megrázza a fejét. Nem akarom dicsérni, hogy csodaszerként állok itt. De ha nap mint nap ül, mert az íróasztala diktálja, az éppúgy káros, mint ha állandóan állnia kell. Minden benne van.

Miért több álló munka

Időközben megtudtam, hogy még a Szövetségi Munkavédelmi és Munkahelyi Intézet is ajánlja az ülő és az álló munka kombinációját. Az elmúlt években különféle tanulmányok készültek a rendkívül állítható magasságú asztalok megmunkálásáról. Az eredmény az, hogy az álló és ülve egyaránt használható munkahelyek csökkenthetik a mozgásszervi rendellenességeket. Ennyit a tudomány jelenlegi állásáról.

Kipróbál

Nos, gondoltam, szeretném kipróbálni. Szóval körülnéztem a piacon, és találtam néhány igazán divatos konzolt és állítható magasságú íróasztalt. Az ár pillantása nem igazán meglepett. Nos, ez befektetés lenne, de ha nekem hosszú távon jó lesz ... Nos, elég jól ismerem magam, és talán te is hasonlóan gondolkodsz. Gyorsan lelkesedem az új, izgalmas felismerésekért, eszközökért és minden másért, ami jelenleg a Vogue-ban szerepel. Aztán felpattanok egy új játékra, teljesen el vagyok ragadtatva, és egy idő után a sarokba kerül. Aztán körüláll, és leporol. Tehát tele jó új állásfoglalásokkal, először egy ideig gondolkodtam rajta.
- Hova tegyem az asztalt.
- Nem bánom, hogy tovább állok.
- Hogyan nézhetne ki vele a munka.
- Mekkora lehet az a dolog.
- Kell-e hely jobbra és balra a papírokhoz, vagy csak egy laptop állvány elég ... Észrevettem, hogy ez nem így működik. Ezt nem tudom elképzelni. Csak ki kell próbálnom. Milyen állítható magasságú tárgyak vannak, amelyeket felhasználhatok hozzá? A kreativitás új módon használja a dolgokat

A megoldás olyan egyszerű, mint amilyen banális: a vasalódeszkám.

Már több mint két hete tesztelem, és nagyon izgatott vagyok. Most már sokkal tudatosabb vagyok a munkámban. Amikor komolyan be kell írnom valamit a számítógépre, akkor állok. Amikor olvasok, videókat nézek vagy csak beszélgetek, kényelmesen ülök a kedvenc fotelomban. Nos, legtöbbször inkább ott ülök. De már nincs olyan furcsa félig fekvő, félig ülő helyzetem az íróasztalnál, mint gyakran. Ha a lelkesedésem így folytatódik, megveszek valamit. De ha nem, akkor bármikor újra kényeztethetem régi szokásaimat anélkül, hogy rosszul érezném magam. A legjobb az, hogy kipróbáltam, és akkor értékelhetem magamnak. És ki tudja, talán az ideiglenes megoldásom is állandó megoldássá válik. Mivel:

• Habozás nélkül dolgozhatok a nappaliban (elvégre mindig ott vasalok)
  - Bárhová mehetek vele
  - A vasalódeszka keskenyen felhajtható
  - Nagy a munkafelülete
  - Nagyon stabil

Meg van győződve róla?

Most nem a vasalódeszkámról értem.
Szeretne tudatosan kipróbálni az álló munkát? Itt megtalálhatja a meggyőző cikkekre mutató linkeket:

• Először is, dióhéjban a link a lenyűgözőhöz Infographic.

• Egészségesebb és produktívabb, álló asztallal
• Miért dobtam örökre az asztalom
• Még mindig ülsz - vagy már állsz?
• 7 riasztó tény az ülésről
• Álló/ülő dinamika - 6. Megelőzés

• És itt van még egy jó bejegyzés a helyesről: Meg kell tanulni a helyes állást

Mint mindig, köszönöm azt az időt, amelyet a cikk elolvasásával töltött. Örülnék, ha elmondaná a klasszikus „asztali munkával” kapcsolatos tapasztalatait. Szép napot kívánok neked és

PS: Mire vársz?

---