Alma diétás ételek szénhidrátok nélkül; Egészséges táplálkozás fehérjével zsír nélkül
Az alma étrendnek több változata van. Csakúgy, mint a többi monodiéta, ez a fajta étrend is csak néhány napra, maximum havonta 1-2 alkalommal alkalmas a súly stabilan tartására.
Kipróbálhatja a következő alma diétákat:
Napközben csak annyit ehet, amennyit csak akar, de semmi mást!
Igyon sok vizet vagy gyógyteát (beleértve a zöld teát is).
Az alma diéta nehezebb változata: napi fél kilogramm friss alma. És ne igyál semmit, mert az almában van elegendő folyadék.
Könnyebb túlélni az alma diétát, ha joghurtot is eszel almával, almával - igyál fél csésze joghurtot, naponta 5-6 alkalommal. Néha azt mondják: a joghurt-alma diéta.
Az alma diéta menüje 6 napig:
1. nap - 1 kg alma;
2. nap - 1,5 kg alma;
3. nap - 2 kg alma;
4. nap - 2 kg alma;
5. nap - 1,5 kg alma;
6. nap - 1 kg alma.
Inni lehet teát, lehetőleg zöld teát vagy gyógyteát. Néhány darab szárított kenyér (teljes kiőrlésű vagy rozskenyér) is megengedett.
Mennyire egészséges az alma diéta?
Az almás étrend használata segít a székrekedésben. 2-3 alma éhgyomorra reggel egy hónapig. Különösen a gyomor-bélrendszeri problémákkal küzdő embereknek kell minden nap almát enniük.