Alma, szalonna, mézeskalács, szövetségesek a fogyókúrához - Puretrend

Szerző: Brezeky Katalin

Gondolod, hogy az alakodra figyelj, meg kell elégedned két csicseriborsóval és egy darab csirkével? Nem, vannak igazi karcsúsító barátok, akik elrejtőznek a mindennapi ételeink között, de mégis ismerni kell őket. Túró, kukoricapogácsa, tenger gyümölcsei, fedezze fel ezeket a szövetségeseket, akikre számíthat !

Olvassa el

alma
Jacques Chirac hitvallásává tette, az almafogyasztás jót tesz az egészségének, és a formáinknak is. Mivel rostokban és pektinekben gazdag, érdeme, hogy jól beállít minket anélkül, hogy mérlegelnénk a mérleget. Az alma átlagosan 50 és 70 kalória között van, vagy annyi, mint egy sima joghurt. Ezért desszertünknek vagy snackünknek készítjük, és sima módon fogyasztjuk, hogy kihasználjuk a telítő rostjait. Természetesen, ha tatinban van, az nem számít.

Szalonna
A szalonna zsíros? Hát nem, nem annyira. 100 g-ra és 3 gramm zsírra 120 kalória szükséges, ami nagyjából megegyezik a csirkehúséval. Ezért nincs ok nélkülözni. Reggelire vagy a megszokott fehér sonka helyett rehabilitáljuk a szalonnafilé szeletét. Legyen óvatos, azt mondtuk, hogy szelet szalonnát, nem sült és olajos szalonnát. Figyelünk a sótartalomra is (ehhez nézzük meg a címkéket).

Az uborka
Az uborka a legjobb barátunk ezen a nyáron. Miért ? Mivel magas víztartalmával (kb. 96%) kiváló vízhajtó, amely megkönnyíti az eliminációt. Kalória oldalon pedig ez a zöldség minden rekordot megver (jó értelemben), mert 100 g-ra kb. 12 kalóriával azt is mondhatjuk, hogy több kalóriát költünk rágásra, mint amennyit hozzáad! Attól kezdve, hogy azt mondjuk, hogy az uborka fogyasztása lefogy, csak egy lépés van.

---