Almaecet diéta
Javaslatok a FŐTÁBLÁZATRA
1. nap csíkokra vágjuk 100 g sovány sertéshúst. A hagymát és a gerezd fokhagymát meghámozzuk, apró darabokra vágjuk, és egy teáskanál olajjal serpenyőben megpirítjuk, ahol aztán megsütjük. Adjunk hozzá 100 g fagyasztott borsót, vegetát, borsot és 150 ml vizet. Forraljuk 10 percig, adjunk hozzá 100 g sovány joghurtot, keverjük össze és fűszerezzük paprikával.
2. nap Tisztítson meg és törjön össze 100 g salátát. Szeletekre vágunk egy lilahagymát és egy almát (150 g), kockákra vágva, és összekeverjük salátával. Készítsen öntetet két evőkanál almaecetből, sóból, fél teáskanál mustárból, egy teáskanál cukorból és egy teáskanál olajból. Add hozzá a salátát, és egyél két szelet fekete kenyérrel.
3. nap Hámozzon meg és vágjon 300 g sárgarépát, 100 g zellert, burgonyát és hagymát. Mindegyiket megpirítjuk kevés olajjal, és ízesítjük egy teáskanál citromlé, egy teáskanál méz, só, bors és paprika keverékével. Adjunk hozzá 150 ml sárgarépalevet és forraljuk 15 percig. Külön forraljunk 100 ml vizet egy kis vegetával. Adjunk hozzá 100 g fagyasztott borsót, és főzzük 5 percig. A zöldségeket ledaráljuk, hozzáadjuk a borsót azzal a vízzel, amelyben forraltak, még 2 percig forraljuk és ízlés szerint állítsuk be.
4. nap 100 g csirkemellet sózunk és borsozunk. Csomagoljon egy zsályalevélbe és egy szelet sonkába. Kenje meg olajjal, és süsse a serpenyőben mindkét oldalon három percig. 200 g sárgarépát szeletekre vágunk, és öt percig sütjük egy csésze vízzel, vegetával, egy teáskanál citromlével, kevés cukorral, sóval és szerecsendióval. Adjunk hozzá 125 g fagyasztott borsót és pároljuk.
5. nap Hámozzon meg és aprítson 300 g sárgarépát, 250 g cukkinit és egy hagymát. Teáskanál olajjal megsütjük, majd hozzáadunk 200 ml vizet, vegetát és három evőkanál almaecetet. Fűszerezzük sóval, borssal és szerecsendióval, és lefedve pároljuk 10 percig. 100 g marhahúst sütünk három percig mindkét oldalon egy serpenyőben egy teáskanál olajjal, és zöldségekkel tálaljuk.