Almased protein diet - 8. oldal - elhízás - med1
Tehát folytatódik!
Majdnem 11 kiló elment!
Most is reggelizek, a shake csak este.
Tegnap jött a könyv "S.vékony énm S.alvás a szakemberek számára "vásárolt.
Ennek a koncepciónak a koncepciója jól illeszkedik az Alma diétához!
Este fehérje-dús étkezés is van. A SiS emellett "TOP-match" fehérje italt is kínál. A cucc azonban kétszer olyan drága, mint az Almased, és négyszer olyan drága, mint a DM Vitalkost.
Nincs erre szükséged.
Majdnem 11 kiló elment!
Ez csak egy sör esetében nehezebb.
Győződjön meg róla, hogy ezt továbbra is tartja. Mindig tarts velünk, egy bizonyos életkor után nem lehet és nem szabad cserbenhagynod magad.
sok sikert!
Nem, tényleg nem kell újabb túlárazott "különleges" ital.
Eddigi jó teljesítmény, folyamatos siker - jojó nélkül.
Ahogy Osprey már írta (és én is ezt megelőzően), mindig a magasság és a derék körfogat arányát preferálnám a BMI-vel ^ ^ csak megerősíteni tudom. A súly nem mond annyit
szóval ha engem kérdezel, semmi sem működik sport nélkül. Körülbelül három hete futok (heti 4-5 alkalommal 45-60 percig kb. 6,8 - 7,5 km/h sebességgel) az elején, nem túlzok rajta, inkább 3-4/hét futás. 6kg-ra van, három valószínűleg víz. Amit el akarok mondani, nagyon szeretek enni, és nem akarok étkezés nélkül menni, legalábbis nem teljesen, és jelenleg körülbelül 15 kg a súlya. Nekem csak a sporttal működik, ha fél évet nem futok, akkor 15 kg-mal több. Ha ezt heti 4-5 alkalommal csinálom, akkor az anyagcsere is 3-4 hónapon belül megváltozik. "Szinte" mindent megehetek fogyasztás nélkül, mert egyrészt futás közben 700-800 kalóriát égetek el, másrészt a testem jobb és verbálisabb, amikor megszokja a testmozgást. Természetesen ezt megteheti az elején olyan segítőkkel, mint az Almased vagy a jokebe, vagy, vagy, de hosszú távon azt mondom, hogy ez csak a sporttal működik, és ha nem akar sportolni, az csak diétából származhat. Tehát a futópad felé !
Ma reggel eltelt 14 kiló.
Most könnyedén betartom a "karcsú alvás" szabályait, és a napot egy DM létfontosságú fehérje itallal fejezem be. Nem érzem úgy, hogy bármi nélkül kell lennem. A múlt héten ez egy kicsit nehéz volt, mivel napi 500-600 grammot híztam. Nem vétkeztem, csak tartottam a stílusomat. Négy nap után 1,5 kilóval csökkent úgy, hogy az elmúlt héten semmit sem vesztettem. Most ismét esik, tegnaptól ma ismét 600 gramm.
Még 800 gramm és én is az vagyok uHu ! Évek óta nincs ilyen súlyom. Időközben a hiányzó kilóimról kérdeztek, már láthatja.
Lássuk, hogyan megy a következő hetekben. Nincs súlycélom.
Visszajövök!
Kész! Mától száz font alatt vagyok!
61 napba telt, mire a 14,8 kiló elhagyta a testemet!
Én általában 2 szelet kenyérrel kenem meg a reggelit. Még Nutella is van odabent .
Ebédidőben van valami a "Karcsú alvásban" receptkönyvből. Este még mindig ott van a DM Vital fehérje ital. Nincs köztük semmi.
Hébe-hóba elmesélem, hogy ment ez innen.