Álom sziluett ősszel

Ha karcsú alakot szeretnél elérni ősszel, akkor mindenképpen próbáld ki a tök diétát, ami garantálja, hogy könnyedén megszabadulsz a felhalmozott kilóktól.

A legfontosabb vitaminok, amelyeket a sütőtök tartalmaz, és amelyek nagyon ritkák más zöldségekben, a K-vitamin, amely szabályozza a véralvadási folyamatot, és a T-vitamin, amely szabályozza az anyagcserét.

Várható fogyás - 8 kg 2 hét alatt. Itt egy egyszerű, 4 napos menü:

1. nap
-Reggeli: saláta sárgarépával, tök- és citromlével, zabpehellyel és opcionális dióval
-Ebéd: zöldségleves tökkel (sárgarépa, paprika, paradicsom, hagyma, kicsi burgonya és növényi olaj)
-Kína: sült tök

2. nap:
-Reggeli: tök saláta, zabpehely
-Ebéd: zöldségleves
-Vacsora: gyümölcs nem kötelező

3. nap:
-Reggeli: zabpehely zöldségsalátával és tökkel
-Ebéd: zöldségleves tésztával (a burgonya kivételével)
-Vacsora: saláta tökkel és ananásszal, pirítóssal

4. nap:
-Reggeli: zabpehely zöldségsalátával és tökkel
-Ebéd: zöldséges és sült paprikaleves
-Vacsora: pörkölt (tök, zöldség és gomba)

Ennek az étrendnek ellenjavallatai vannak, és a gyomor-bél traktus betegségeitől szenvedő embereknek el kell kerülniük.

---