Álomműhely kreatív és pihentető gyerekeknek! CSID Mi folyik doktor
A március 15-én megünnepelt alvás világnapjának preambulumában a PRAIS Alapítvány csapata, az "És egészségesen élek!" Országos mozgalom kezdeményezője. - A SETS szervezte az "álomműhelyeket" az Otopeni "Ioan Petruş" gimnázium harmadik osztályának 180 tanulója számára.
A műhelyek során a gyerekek kaptak egy szórólapot a minőségi alváshoz, egy A3-as táblával együtt, egy párna körvonallal. A diákok sok fantáziával rajzolták és díszítették őket, különféle anyagokkal rendelkezve: firka, matrica, krepp papír, ragasztó és olló.
Több mint 170 művet állítanak ki egy hétig a középiskolában és az osztálytermekben. Minden diák, tanár, szülő, az egész közösség csodálhatja őket "- jelentette ki Silvia Bucur, a PRAIS Alapítvány elnöke.
A pihentető és minőségi alvás érdekében jó néhány egyszerű lépést követni:
- egy könnyű vacsora, amelyet lefekvés előtt legalább 3 órával szolgálnak fel
- a szobát, amelyben alszunk, jól szellőztetni kell
- lefekvés ne legyen késő, és minden este ugyanaz legyen
- a családon belüli harmónia állapota szintén hozzájárul a jó alváshoz
Az ezen a területen végzett kutatások az alvást elengedhetetlennek tartják a kiegyensúlyozott életmód szempontjából, és javasolják az erre szánt idő növelését a legtöbb korosztály számára (kezdve csecsemőktől, folytatva gyermekekkel és serdülőkkel).
Az American Sleep Foundation 9 és 11 óra/nap közötti alvást javasol a 6-13 éves iskolás gyermekek számára - a projekt célcsoportja.
A romániai Otopeni közösség SETS tevékenységei beépülnek a páneurópai programba "EPODE az egészség terén az egyenlőség előmozdításáért" - EPHE, amelynek céljai vannak az egészségügyi egyenlőtlenségek csökkentése.
A projekt egyidejűleg zajlik 7 európai országban, köztük hazánk, a PRAIS Alapítvány csapata, amely Belgiumban, Bulgáriában, Franciaországban, Görögországban, Hollandiában és Portugáliában intervenciókat koordinál.