Alsó végtagi masszázs - Hatékony gyógymód a lábfájdalom ellen - BodyGeek

Az alsó végtagok masszázsát meglehetősen lassan és az egyes végtagok különböző szakaszain végzik, legalább 3 percig. A szakemberek azt javasolják, hogy a lábmasszázst a talpmasszázzsal, valamint a combmasszázst a kismedencei masszázzsal együtt végezzék el. Számos előny érhető el az alsó végtagokra alkalmazott masszázs eljárásokkal, nevezetesen:

• megszűnik az alsó végtagok fáradtsága
• a cellulit-specifikus "narancshéj" megjelenése csökken
• javítja az alsó végtagok vérkeringését
• távolítsa el a striákat a bőrről
• az alsó végtagok izmai tónusúak
• relaxációs érzést vált ki az egész testben
• megakadályozza a visszér és a duzzanat kialakulását
• csillapítja az ízületi fájdalmat
• csökkenti az ödémát és a gyulladást
• segít tonizálni a bőrt, növeli annak rugalmasságát
• javítja az egész test általános állapotát.

Hogy-hogy borjúmasszázs? Ezt a masszázst otthon bárki elvégezheti. A tenyérrel felületes nyomást gyakoroljon a vádlira, körkörös súrlódásokra, egyenes vonalra, spirálra, tolásra, gördülésre, kereszt- és hosszanti dagasztásra, a borjú és a láb érzékeny pontjainak rezgéseire, repedéseire és rezgéseire. Könnyű, hosszanti és kör alakú préseléssel és csúszó mozdulatokkal masszírozza az egyes lábujjakat is. Ez a masszázs hasznos azoknak a gyógyulásában is, akik rándulásokat vagy lábsérüléseket szenvedtek.

Combmasszázs a narancsbőr ellen, Fotó: pressotherapie-cellulite.com

Combmasszázs sokat segít a csípő zsír felhalmozódásának megelőzésében és csökkentésében, valamint a narancsbőr elleni küzdelemben. A combmasszázs elvégzésének technikája nem bonyolult, magában foglalja a megfogás, a préselés, a simítás és a csúsztatás egyszerű mozdulatait, de a hosszanti és keresztirányú dagasztási mozdulatokat, az izomcsoportok könnyű nyomását, de egyes repedéseket, repedéseket és rezgéseket is. comb területek. Mindez segít a combok gyengítésében, a zsírréteg csökkentésében és a cellulitisz megszüntetésében. A masszázs javítja a nyirok- és vérkeringést is, segít a folyadék felhalmozódása miatt duzzadt szövetek kezelésében, normalizálja a sejtek anyagcseréjét, helyreállítja a bőr szépségét és rugalmasságát.

Térdmasszázs segít az osteoarthritis és az osteoarthritis kezelésében a fájdalom enyhítésével, megakadályozza és csökkenti az ízületek merevségét, javítja a vérkeringést. Hogyan masszírozzuk a térdízületet? A masszázst mindig lassan, kézzel végezzük, különösen fájdalmas területeken. A technika kör alakú és egyenes vonalú súrlódásokból, toló és dagasztó mozdulatokból, préselésből és nyújtásból, csúszó és kör alakú nyomásokból áll. Súlyos betegség (pl. Poszttraumás osteoarthritis) esetén a masszázst szakembernek kell elvégeznie a szövődmények megelőzése és a fájdalom enyhítése érdekében.

A gyaloglás az egészség szempontjából is ajánlott, mert serkenti a vérkeringést, növeli az izom erejét és rugalmasságát, ellazítja az izomfeszültséget, javítja a testtartást és segíti a légzést.

Videó - Térdízületi masszázs:

---