Alsou diéta

Az énekesnőnek két gyermeke van, de még mindig ideális formákat kínál. Alsou arzenáljában van egy Daily Diet and Express módszer, amelyet fontos események előtt használ.

diéta

Az énekesnőnek azt mondják, hogy néhány évvel ezelőtt egyáltalán nem kontrollálta az étrendjét. "Gyakran reggeliztem, ebédre valami finomat ettem a McDonald's-ban, vacsorára pedig egy kedvenc étterem egyik étele várt rám" - mondta Alsu interjújában. Miután észrevette a gyors súlygyarapodást, szakemberhez fordult, aki segített neki megoldani ezt a problémát.

A legegyszerűbb diéta Alsou-tól

Az énekes elmondja nekünk, hogy miután átgondolta étrendjét, véglegesen megfeledkezhet a felesleges kilókról. Dietetikus ajánlások, amelyek segítenek a fogyásban:

  1. A fogyókúrás étrend készítésekor Alsou figyelembe vette a fizikai és érzelmi stresszt.
  2. A felszívódó tápanyagok arányának a következőknek kell lennie: zsírok - 25%, fehérjék - 25% és szénhidrátok - 50%.
  3. A kalóriatartalom helyes elosztása szintén fontos a fogyásnál: reggeli - 30%, ebéd - 45% és vacsora - 25%.

Az Alsou diéta alkalmas a lusták számára, mivel nem igényel egzotikus és nehezen elkészíthető ételeket. Az énekes hozzávetőleges étlapja a következőkből áll:

  • Reggeli - zabkása és tejtermékek;
  • Ebéd - hal vagy sovány hús;
  • Vacsora - saláta és tejtermékek;
  • Snackek - mazsola, diófélék, gyümölcsök .

A táplálkozási szakértő összes ajánlását figyelembe véve az énekesnőnek sikerült 13 kg-ot fogynia anélkül, hogy egészségkárosodást okozott volna.

Csokoládé diéta Alsou

Az énekesnő élvezi ezt a technikát koncertek és egyéb fontos események előtt, amelyekre 100% -osan számít. Azonnal figyelmeztetnie kell, hogy egy ilyen étrend gyengeséget, súlyos fejfájást és hányingert okozhat. Ezt a diétát 3 napnál tovább nem használhatja. Egy ilyen expressz módszer egy napjára akár 1 kg súlyfelesleget is elveszíthet.

A napi étrend 90 g keserű étcsokoládéból áll, amelyet 4-5 adagra kell felosztani. Alsou azt javasolja, hogy 3 órán át ne igyon édesség után. Máskor természetes kávé, ásványvíz és zöld tea fogyasztható cukor nélkül.

Van csokoládé diéta és ellenjavallatok. Ne használja ezt a lehetőséget krónikus betegségben szenvedőknek, csökkent immunitásnak, valamint szív-, máj- és GIT-problémáknak. Alsou csak extrém esetekben javasolja az ilyen rendkívüli súlycsökkentés alkalmazását.