Alternatív gyógyítási módszerek Az ayurvéda teljes mentális relaxáció - sport - FAZ
Az ayurvéda terápia az orvoslás egyik legrégebbi gyógyászati módszere, és Indiából származik. Az ájurvédát ma is az "egészséges életmód tudományaként" gyakorolják.
A gyógynövényes gyógyszereket elsősorban az orvosi kezelésben használják a betegségek megelőzésére és a krónikus betegségek gyógyítására. A test és a lélek egyensúlya nagy jelentőséggel bír. Az olajmasszázsok mellett a gyógynövényes gőzfürdők és csomagok, a meditáció, a táplálkozás és a légzőgyakorlatok elengedhetetlen elemei az ayurvéda terápiának.
A három dósának egyensúlyban kell lennie
A mikrokozmosz és a makrokozmosz kölcsönhatásának megfelelően jólétünket nemcsak aktív cselekedeteink befolyásolják, hanem minden, ami kívülről származik: az átélt tapasztalatok, az elfogyasztott ételek és a környezetünkben bekövetkező változások, például a nap és az év ideje vagy az időjárás.
Az emberi élet alkotóelemei (test, érzékszervek, elme és lélek) együttműködését az ájurvéda magyarázza a három "dósa": Vata, Pitta és Kapha tanításában. A doshák az emberek alapvető szabályozási rendszerét képviselik, és születésüktől fogva jellegzetes kapcsolatban állnak egymással.
Ha egyensúlyhiány van, a betegségek lassan kialakulnak
Ez a kapcsolat alakítja az ember fizikai és mentális jellemzőit. Az ájurvéda különböző alkotmánytípusokat nevez meg, amelyek információkat nyújtanak az erősségekről és gyengeségekről. Saját egészséged előfeltétele: megtartani a három dósa egyensúlyát, amely minden ember számára más és más.
Ha ezt zavarják, panaszok és tartós betegségek jelentkeznek. Ez azt jelenti, hogy az ájurvéda a betegség kialakulásának többlépcsős folyamatán alapul. „Ha Vata nincs egyensúlyban”, akkor Ernst Schrott orvos Ayurveda könyvében olvashatjuk: „fogyás, gyengeség, székrekedés, bénulás, osteoarthritis, magas vérnyomás, érdes bőr, félelem, nyugtalanság és álmatlanság eredményezheti."
Megelőzés: A zavaró tényezők korai felismerése
"A Pitta rendellenességek emésztési és májműködési zavarokhoz, gyulladáshoz, bőrbetegségekhez, elégtelen alváshoz, túlzott testhőhatáshoz és ezáltal erős izzadáshoz, túl savas gyomorhoz és ingerlékenységhez vezetnek. A kapha rendellenességek a testszövetek fokozott felépüléséhez vezetnek, ezáltal elhízáshoz, gyenge ízületekhez, nagy alvásigényhez és indolenciához, valamint sápadtsághoz, álmossághoz és depresszióhoz.
Ha a betegségeket a belső ellenőrzési hurkok harmóniájában bekövetkező olyan zavarok következtében veszi figyelembe, amelyeket nem tartanak be időben, akkor megfelelő időben és mindenekelőtt megelőzően is biztosíthatja, hogy ezek eleve ne merüljenek fel, vagy legalábbis ne törjenek ki. Az ájurvéda feltételezi, hogy minden emberben van egy tökéletes egészség területe, és a sokféle kezelési megközelítés ezt a belső forrást kívánja kiaknázni annak érdekében, hogy a test, az elme és a lélek egyensúlyának helyreállításával - a doshák harmóniája - helyreálljon az egészség.
Meditáció, mély relaxáció és légzési gyakorlatok
Az ayurvédikus elveknek megfelelően a terápiák holisztikusak, vagyis az egyes emberek tudatosságához, testéhez, viselkedéséhez és környezetéhez igazodnak. Ide tartoznak a zene és a hangok, a színek és az aromák, az úgynevezett „marma” pontok stimulálása a bőrön; Meditáció és mély relaxáció. A test- és légzőgyakorlatok erősítik a fiziológiát, az egyéni olajmasszázsok enyhítik a kellemetlenségeket és regeneráló hatásúak.
Az ájurvéda különös jelentőséget tulajdonít a táplálkozásnak. Főleg lakto-zöldségfélékből áll, és az adott alkat típushoz igazodik. Az ájurvéda étrenden keresztül éri el a dózák egyensúlyát az étel hat ízének egyensúlyával: édes, sós, savanyú, keserű, forró és savanykás.
Csak ne rohanjon: egyél nyugodtan
Az ayurvédikus étrend alapvetően a nyugtató, könnyen emészthető ételekre és friss ételekre figyel, amelyek regionális forrásokból származnak, és amelyeket az évszaknak megfelelően kell használni. A táplálékbevitel „hogyan” is fontos: csak akkor eszel, amikor éhes vagy, és csak akkor, ha teljesen jóllaksz, a lehető legcsendesebb környezetben és soha nem izgatott állapotban.
A rágás közbeni beszélgetés - a nyugati asztaloknál már szinte magától értetődő rossz szokás - tilos. Az étkezésnek rendszeresen, két-hat óránként kell történnie. Esténként a könnyű ételekre szorítkozik.Végül is az ayurvédikus gyógyítás különféle tisztítási módszereket (méregtelenítés, tisztítás), testmozgást és sportot tartalmaz. A legfelsőbb elv azonban mindig az: az alkalmazásokat minden beteg számára egyedileg kell szabni, a jólét megteremtésének abszolút céljával.