Alternatív többlet- és kalóriahiány a zsírvesztés érdekében

által Rubennn 03/03 12:36

alternatív

Nemrégiben gondoltam egy elméletre, és nagyon szeretném, ha segítene nekem csökkenteni azáltal, hogy negatív pontokat talál (természetesen érvelt), mert jelenleg nem látok ilyet! Attól tartok, hogy megtaláltam az abszolút szent grált

Vegyünk egy általános testépítő gyakorlatot 1 évre, akinek a karbantartása 2500 kcal/d lenne, és akinek BF-je 15-20% lenne, és aki hetente 6 alkalommal edzene lökéses lábakon.

Mi történne, ha ez a személy 3 napig enyhe kalóriadeficitbe (2250 kcal), majd a következő 3 napba enyhe kalóriatöbbletbe (2750kcal), és így tovább 2 hónapra esik. Nem ez lenne a lehető legjobb módja a fogyásnak, miközben izmosodik is? ?

Feltéve, hogy az egyik vagy másik állapot időtartama (fogyás vagy gyarapodás) egyáltalán nem szükséges paraméter az egyik vagy a másik sikeréhez. Elég, ha egyetlen napot kalóriadeficitben töltenek, hogy lefogyjanak, vagy ha meghaladja a testtömeg-növekedést. Épp ellenkezőleg, tudjuk, hogy minél tovább tart a kalóriahiány fázisa, annál inkább megszokja a test, csökken az anyagcsere, és lelassul a fogyás.