Aludj öt növényt, hogy jobbá tegyék őket; elaludni minden este

Stressz a párnán, csomó a gyomorban. Amikor az agy alvás közben is teljes sebességgel működik, néhány növény lehetővé teszi a pihenést. Kövesse az útmutatót (1).

növényt

Feladva: 2016. 08. 05. 12:30, frissítve: 2018.10.24., 15.05

Ahelyett, hogy alvás közben várnánk a paplan alatt, a növények reflexét választjuk. Bizonyos növények gazdag nyugtató és szorongásoldó tulajdonságú kémiai anyagokban elősegítik az elalvást és javítják az alvás minőségét. Megtalálhatók gyógynövényboltokban, bioboltokban vagy már elkészített gyógyteákban. Bár a növények szelídek, vannak ellenjavallatok. A biztonságos használat érdekében mindig kérje háziorvosának tanácsát.

Galagonya

Figyelem az idegesnek: a galagonya a relaxációs reflex, amelyet éjszakai izgatottság esetén kell felhívni. A franciaországi felfedezést részben Dr. H. Leclercnek, a Francia Fitoterápiás Iskola vezetőjének köszönhetjük, aki a 19. század végén feltárta hatalmainak kérdését. A virágokban és levelekben található antioxidánsok és flavonoidok vélhetően erényeinek eredetét jelentik. Konkrétan a galagonya nyugtató hatású és a szívverés szabályozásával küzd a szívdobogás ellen. Így csillapítja és csillapítja a stresszt és az alvás utáni szorongást is. Nem jelentéktelen érv a párna összes haragja mellett.
Fogyasztom, hogyan ? Infúzióban. Egy csésze forrásban lévő vízzel öntsön be egy ekkora teáskanálnyi szirmot, amelyet előre kivágott az ujjaival. 10-15 percet várunk, majd szűrjük.
Jó tudni: nem mérgező a szervezetre, a galagonya sok hónapig fogyasztható. Relaxációs kúraként 21 napig minden nap (1-3 csésze) fogyasztják.

Az eschscholtzia

A növény egyetlen hátránya valószínűleg a kiejtett neve. A "kaliforniai mák" nevet (eredete miatt) erősen jelzik álmatlanság esetén, mivel elismert nyugtató tulajdonságú molekulákat tartalmaz. Azóta több tanulmány is kipróbálta cselekvési területét. Jó hír, hogy 2001-ben megvédett szakdolgozatában Ségolène Frantz gyógyszerészdoktor például bebizonyította, hogy a növény nyugtatószerként működött, a nemkívánatos hatások nélkül. Az Eschscholtzia tehát elősegíti az elalvást és javítja az alvás minőségét.
Fogyasztom, hogyan ? Infúzióban. Egy csésze forrásban lévő vízzel adjon meg egy evőkanálnak megfelelő mennyiséget. 10 perccel később leszűrjük, majd megkóstoljuk.