Aludj újra jobban

Hatékony alvásedzés

Aludjon jobban hosszú távon

Ezzel a bevált alvásedzéssel hosszú távon egyre jobban elalszik. A megtanulható gyakorlatok a coaching befejezése után is véglegesen segítenek.

Töltse fel az akkumulátorokat

Töltse fel erőtartárait! A jó éjszakai alvás után megalapozza a sikeres napot. Hatékonyabban fog dolgozni, többet fog elérni és kevésbé érzi magát stresszel.

Javítsa a hangulatát

Kezdje a napot nyugodtan és jó hangulatban. Nyugodtabb lesz más emberekkel való kapcsolattartás során, és a körülötted élők gyorsan észreveszik a változást.

Kedves alváskeresők,

Néhány éve láttam valamit, ami igazán aggaszt:

Egyre több dolgozó ember kezdi a napot alvás nélkül. Húzza át magát egy hosszú és nehéz munkanapon, este leül a házoltár elé a zapping rendszerrel, és szundikál, amint a film elkezdődik.

Amikor lefekszel, fizikailag fáradt vagy, de a fejed nem nyugodhat meg: A gondolatok körhinta végtelen hurkokban forog. Hosszú időbe telik, míg elalszanak.

Mások gyorsan elalszanak, de kettő vagy három körül felébrednek. Bár bármit megadnának érte, nincs visszaút: nyugtalanok maradnak, ébren fekszenek és a sötétbe merednek.

Az alvászavarok (nehéz elaludni és/vagy elaludni) nagyon gyorsan beállhatnak, különösen túlzott stressz és aggodalom esetén.

Mikor jössz vissza nagyon jól és nyugodtan aludni akar - minden vegyszer nélkül, akkor az alvási programom éppen megfelel az Ön számára.

És hidd el, tudom, miről beszélek:

---