Alvás és étrend A két tényező kapcsolata Nutri Pro

A lakosság reprezentatív mintáján végzett amerikai tanulmány azonosítja a normálnál hosszabb vagy rövidebb alvási időkhöz kapcsolódó étkezési szokásokat.

nutri

Ma már felismerték, hogy az alvás időtartama, legyen az túl hosszú vagy túl rövid, negatív hatással lehet az egészségre. Kevés tanulmány vizsgálta azonban az étkezési és az alvási szokások közötti kapcsolatot. Grandner professzor csapata a Pennsylvaniai Egyetemen ezért egy nagyszabású tanulmányban igyekezett felmérni, van-e összefüggés az, amit eszünk és hogyan alszunk.

A tanulmányba 4587 felnőtt (53% nő) 18 éves és idősebb (átlagosan 46,3 év) felnőtt mintát vontak be a 2007–2008-as amerikai NHANES * felmérésből. Az egyének táplálkozási adatait 24 órás emlékeztetővel gyűjtötték össze, és összefüggésben voltak az általános étrenddel (AET, étrendi sokféleség), egy adott étrend (vékonyság, alacsony nátriumtartalmú ...), táplálkozási bevitel (makro- és mikroelemek) lehetséges nyomon követésével. . A résztvevőket ezután 4 csoportba sorolták az éjszakai alvás átlagos időtartama szerint, amelyet deklaratív kérdőív alapján jelentettek: nagyon rövid (