Alvás és fogyás Aludj, fogyni fogsz!

Mint tudjuk, a jó alvás lehetővé teszi számunkra az erő visszanyerését és az immunvédelem fokozását. De valamivel kevésbé gyanítjuk, alvás és fogyás kapcsolódnak !

fogyni

Az alvás elősegíti a zsírvesztést

Ismét ezek a híres hormonok. Valójában, amikor alszunk, az agyunk (agyalapi mirigy) szekretálódik növekedési hormon. Biztos vagyok benne, hogy hallottál már róla: ez a híres hormon a fiatalok maradásához. Miért ? Mert elősegíti a felszabadulást és tartalékzsírok használata és különösen a hasi terület. Hihetetlen, minél többet alszol, annál többet veszít a gyomrod: a paplanokhoz és párnákhoz !

Ezenkívül a növekedési hormon fenntartja izomtömegünket. De minél több izma van, annál több energiát tölt el nyugalomban! Ez az oka annak, hogy ne féljen sok (sok) guggolástól (többek között). Ideális lenne lefeküdni éjfél előtt hogy növelje ennek a sovány tömegnek (izmoknak) a szintézisét és legalább 6 órán át aludni. Ha többet szeretne megtudni az alvási ciklusokról, olvassa el az alvásról szóló cikkemet a Természetgyógyászat fülön.

Az alvás segít kiküszöbölni

Aztán az alvás elősegíti a toxinok eltávolítása amelyek a nap folyamán felhalmozódnak és a vizelettel ürülnek. Ezért teljesen normális, ha a vizelet reggel sötétebb. Valójában a tiszta vizelet reggel általában annak a jele, hogy nem aludtál jól !