Alvási életkor útmutató, hogy mennyi alvásra van szüksége a babának
Az alvás elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez, ezt mind tudjuk. De a gyermekek alvási szokásai nagyon eltérnek a felnőttekétől, ami némi csalódást okozhat az alvó szülők számára.
A baba igényei átfedik egymást
Még akkor is, ha nehéz azt gondolni, hogy annyira éhes lehet, hogy felébred, a csecsemők nagyon kicsi gyomorral születnek, és eleinte tápszerigényük meghaladja az alvásigényt. Ennek eredményeként a csecsemők néhány órán belül felébrednek - és alapértelmezés szerint Ön is - etetni fog.
Mennyi alvásra van szükségük?
Az American Academy of Pediatrics (PAA) szerint a csecsemőknek csak hat hónapja van rendszeres alvási ciklusa. Amíg az újszülöttek napi 16-17 órát alszanak, addig csak egy órát aludhatnak megszakítás nélkül.
Az idősebb csecsemőknek kevesebb alvásra van szükségük, de éjszaka néhány percig ébredhetnek, mielőtt újra lefeküdnének. Bár a csecsemők alvásigénye változó, íme egy becslés az igényeikről:
Egy-négy hétig
Az újszülöttek akár 18 órát is aludhatnak naponta, bár néhányuk csak 10 és fél órát tud aludni - derül ki a National Sleep Foundation.
Az idő előtt született csecsemők általában többet alszanak, mint az idő előtt születtek, és a kólikában szenvedő csecsemők általában kevesebbet alszanak. A kicsik általában rövid ideig, két-négy óráig alszanak. Mivel még nem dolgoztak ki belső biológiai órát, az újszülöttek nem tesznek különbséget éjjel és nappal.
Egy hónaptól négy hónapig
Az ilyen korú csecsemőknek általában napi 14-15 órára van szükségük alvásra. 6 hétre a csecsemő elkezdi kialakítani a fény és a sötétség által diktált cirkadián ritmust (alvás-ébrenlét ciklus). Ebben a korban rendszeresebb alvási szokásokat észlelhet, és a baba szünet nélkül alhat este négy és hat óra között.
Négy és 12 hónap között
A kicsi valószínűleg napi 14-15 órát alszik, de alvási szokásai inkább hasonlítanak egy felnőtté. A csecsemők általában naponta háromszor alszanak - reggel, délután és este - összesen napi 3-5 órát, mielőtt át tudnák aludni az éjszakát. Hat hónapos korukra a kicsik általában csak reggel és délután szundítanak.
Egytől három évig
Az ilyen korú csecsemőknek általában napi 12-14 órára van szükségük alvásra. Valószínűleg ez idő alatt a kicsi naponta egyet alszik.
A csecsemők hajlamosak korán lefeküdni és korán kelni, általában este 7 és 9 között elalszanak, reggel 6 és 8 között ébrednek.