Alvó állapotban ébredjen éhgyomorra étrenddel
2012. január 24, admin | 38 megjegyzés
Akkor fordul elő, amikor este elfárad, és úgy érzi, hogy aludni kell. A pihenés természetes igénye azt feltételezi, hogy a gondolatok megpihentek, és nem egy horrorfilm vagy akár egy vita ösztönözte őket.
A test kalóriát éget alvás közben, de nem annyira, hogy az ember elveszítené őket.
Az, hogy a fehérjéket meg kell emészteni az éjszakai és nem szénhidrátos bejutáshoz, hogy megnövekedett növekedési hormon szabaduljon fel éjszaka - esténként fehérjetartalmú étrenddel - valószínűleg egy különleges, különleges mitológia, amely jól ismert jelenségeket és motívumokat vesz át másoktól Vegyes kapcsolatok:
Éjszaka fekve a gerinc és az intervertebrális lemezek kitágulnak: Reggel néhány centivel hosszabbak vagyunk, mint este. Ennek azonban semmi köze az ételkombinációs hatásokhoz - önmagában az ételkombináció semmit sem tesz a mérhető súlycsökkenésért, az ételek és a kalóriacsökkentés kombinációja okozza a kalóriacsökkenést.
A Pape ellentmondás nélkül diéta pápának nevezhető, más szerzőknek és önreklámoknak meg kell boldogulniuk a „diéta guru” tulajdonsággal. Ha akkor még egy címsor is így szól: "A csillagok diétaguruja: kínzás a legjobb", felmerülhet a gondolat, hogy a fogyáshoz öngyötörő, mazochista hozzáállás szükséges, és ennek megfelelően a diétaguruknak szadista csíkja van.
Az "isteni tanárok" nem állnak meg a bölcsességnél, itt ez már megvilágosodás lehet. Lehet, hogy kielégítik az oktatás iránti igényt, vagy a szellemiség éhségét tapasztalják.
Számos kétes főzési készséggel rendelkező "táplálkozási szakértő" dobja ellentmondó elméleteit az emberek körébe; a gurukkal van, mint a szentekkel: több a képmutató, mint a valódi.
A diétaguruk a tudományra és a legfrissebb ismeretekre támaszkodnak; amelyek egy kis titok a "Metabolikus egyensúly" esetében, egy olyan étrendben, amely állítólag és nem bizonyítottan teljes mértékben alkalmazkodik az egyéni igényekhez.
Egy igazi gurunak kellene lennie - ha nem is megvilágosodott, legalább bölcs.
A diétaguruk az útikönyveikkel és receptjeikkel, amelyek statisztikailag valószínűleg segítenek akár olvasóik tizedénél is, csak pofátlanok és gátlástalanok, amikor „szabadalmi receptjeiket” forgalmazzák. A bölcsességet nem lehet kanállal megenni, de a könyvek egyre "gyönyörűebben színesek", és elrejtik azt a tényt, hogy kevés hasznukra válnak. Az a tény, hogy a „fogyás és diéta” az útikönyvek bestsellerlistáinak élén jár, csábító a kiadók és a szerzők számára, és ahol van kereslet, ott a kínálat önmagában is felmerül - a kereslet generálása nehezebb, de ez is kész lesz.
Az alvás közbeni karcsú elveket néha mélyen félreértik: "Fáj a gyomrom, ha éhesen akarok elaludni". Ez a gyomorbetegség valószínűleg az éhség, amelyet elfelejtettünk kezelni.
Egyesek valószínűleg összekapcsolják a „SIS” -t a vacsora lemondásával - és mit éreznek iránta, nem csoda. Talán egy könnyű zöldségleves ** 1-2 órával lefekvés előtt megfelelő lenne bizonyos esetekben.
Éjszaka éjszaka
Aki (szinte) üres gyomorral alszik anélkül, hogy újabb zarándoklatot indítana a hűtőbe éjszaka (ez igaz azokra, akik Éjszakai étkezési szindróma (NES) sújtja, igen, valójában ez történik), legalábbis nem éjszaka, és kevesebb lesz a súlya a reggeli váladékozás után - ebből a régóta ismert truizmusból egy teljes "fogyásfilozófia", egy lecke származik mérve, de a játékszabály: "Ami megengedett, az megengedett".
A NES azonban és különösen azt is mutatja: kellemetlen az ébredés a vágyakozásból. Az öntudatlan irányítási mechanizmusok „kényszerítik” az ébredést és az ünnepeket. A jelenség mögött az eszméletlen, szomatikus alapmegállapítás áll: "Nem volt eleged - pótold most, egyél alvás közben, és senki nem hibáztatja ezért".
Az a tény, hogy éjszaka is hízhat, az más kérdés. Mit kell tennie a gyomornak és a beleknek, kivéve az emésztést, amikor a kakukkot éppen most szállították? A cuccoknak el kell menniük, és bármilyen tápanyagra nincs szükség azonnal, zsírokká alakítható és tárolható.
A „átalakítható” alábecsülhető: bármilyen ballasztot hordunk, azt valóban kidobtuk - különben nincs tartaléka.
Egy mérőpohár. Nem kell mindent lemérnünk.
Mindez közismert, és a teli lustává tesz, „a teli gyomor nem szereti a tanulást”, és akadályozza a sportot is. Ha fáradt, nagyon praktikus elalváskor, gondolják egyesek, de ez talán túl rövidlátó.
Az éhség azonban felébreszt, és az alvás veszélybe kerül, viszont a karcsúbb alvás: Ez is lehetséges gondolat, és általában tévedés is:
Néha előfordul, hogy este, amikor már ágyban vagy, újra éhesnek érzed magad. Szoptatható ("Éjszakai étkezési szindróma", NES) vagy figyelmen kívül hagyható. Ha figyelmen kívül hagyta és mégis jól aludt, akkor kissé éhesnek ébredhet, vagy éhes lehet reggelire.
Az éjszakai éhség, amely önmagában is csillapodik, például valami másra gondolva, egy internetes bejegyzésben „fantoméhséget” hívtam - és senki sem akarta beismerni, hogy ismeri a jelenséget.
Csak bizalommal és személyes beszélgetés során mondtak nekem olyan "éjszakai vándorló étkezési támadásokról", amelyek abszolút rosszak a vonalnak, olyan emberek, akik ideális étrendet követelnek "magas kezdeti súlycsökkentéssel" ugyanabban a lélegzetben, mert a kezdeti siker annyira motiváló.
"Nincs szükségem reggelire"
"Ha nem akarod, akkor már megvan" - mondja a közmondás, és aki előző nap vagy éjszaka annyit evett, hogy a következő délig vagy délutánig megtartsa, alvás közben sem karcsúsodhat. Azok, akik inkább fehérje turmixokat és könyveket árulnak, egy szót sem szólnak az ilyen hétköznapi kapcsolatokról.
Talán még mindig van egy működő titkos recept a diétaguru széfjében - vagy csak egy régi receptkönyv, tetőtéri lelet vagy véletlen generátorral ellátott hajlékonylemez. Amikor alvásról van szó, köztudott:
Az aranyszabály: soha ne feküdj tele gyomorral. Az utolsó étkezést ideális esetben legalább három órával lefekvés előtt kell bevenni. Egyébként a gyomor és a belek annyira elfoglalták az emésztést, hogy a békés, mély alvás nem jöhet szóba.
- A főnévi reflexió a latin reflexio = visszahajlásból származik, nem a reflektáló igéből.
Összegzésképpen itt egy másik kérdés, kedves olvasók: Azért van, mert kétségtelenül könnyű éhgyomorra ébredni:
Jó éhesen aludni? Hogy van veled - jó vagy rossz „üres gyomorral” elaludni? A étrendnek úgy kell-e éreznie magát, mintha éhes lenne éjszaka, normális-e egy étrendre ébredést okozó étrend? Vagy az ilyen kérdések csak eltúlzott félelmeket fejeznek ki valami elvárástól és követeléstől?
Alvási higiénia **, érzelmi éhség **, fantom éhség **
A szénhidrátokat és a zsírokat elválasztják. A sárgáját és a tojásfehérjét nem így lehet elválasztani, különleges és nem igazán lehetséges, és értelmetlen is, de van neve: ételkombináció. Feltalálta dr. Hay, a Hay'sche Trenkost-nak még mindig van mellékhatása:
Ha betartja a szétválasztási szabályokat, akkor hamar rájön, hogy az olyan jól ismert „hizlaló ételek”, mint a hamburgerek, currywurst hasábburgonyával, sült sertéshús galuskával, ragu alla bolognese, spagetti bolognese stb.
Ezt követően egy „inzulintartalmú étrendet ötvöző étrend” származik ebből, ami új nevet ad a gyermeknek.
Készítette: Dr. Detlef Pape fejlődik. A cél az inzulinszint csökkentése az ételek gondos kiválasztásával és az étkezések közötti hosszú szünetekkel. [A magas inzulinszint a vérben gátolja a zsír lebontását (lipolízist) a test zsírsejtjeiből (adipocitákból).
Általánosságban elmondható, hogy a Pape-étrend társadalmilag elfogadhatóvá tette az édes reggelit sok cukorral és rövid szénláncú szénhidrátokkal. Ha rákeres, talál olyan tanulmányokat, amelyek a cukorbetegség fokozott kockázatára következtetnek az inzulin kapcsolódó emelkedéséből.
Az ételblogíróknak ritkán vannak súlyproblémái, és amikor mégis, vannak ilyen megjegyzések:
Úgy döntöttem, hogy ezentúl ismét egy kicsit „könnyebbet” eszem, és elhagyom a felesleges kalóriákat édességek és snackek formájában.
Tehát teljesen látványos és ételkombináció nélkül. Ennek eredményeként „édességek és snackek nélkül természetesen alacsonyabb a szénhidráttartalom - a hangsúly a„ természetes ”.
Azokkal a hírességekkel, akik már felugrottak az ételkombinációra, jó látni, amikor valaki nem gondol a „karcsú alvás közben” őrült témára.
Ezután ismét példák a SIS receptjeire, például a "Saját főzőedényből" c. Részben:
A „karcsú álmomban” elnevezésű diétás szellem még mindig kísért a házamon. Annak érdekében, hogy ezt az állásfoglalást a gyakorlatban megvalósíthassuk, a témáról szóló könyvek mindenütt hevernek, ahol a doktori fokozattal rendelkező emberek jó tanácsokat adnak, és a megfelelő függelékben néhány recept található. De legyünk őszinték: A diétákkal kapcsolatos könyvekben nem bízom a receptekben, amelyeket doktori fokozattal rendelkező emberek is írnak. És többnyire jogosan! Az orvosoknak valóban elégedetteknek kell lenniük a gyógyszerek felírásával!
A recept Lafertől származik, akinek egyszer a SIS hullámán kellett úsznia, Megjegyzésem:
Dr. hírére Pape sokat járult hozzá a BILD-hez - a SIS mindig kísértet vagy illúzió, mert az agynak éjszaka is szüksége van szénhidrátjaira. És nem mindenki van igazán tele hal + salátával. Íme két recept, amelyek "fogyás garanciájával" rendelkeznek: http://portionsdiaet.de/tag/super-rezept-zum-abhaben
Valami nem stimmelt a megjegyzés funkcióval, most itt van a megjegyzés.
A Der Spiegel szintén elhatárolja magát a SIS-től - legalábbis közben. Achim Achilles összefoglalója ott:
Valóság: Egyél csak naponta háromszor, közben ötórás szünettel. Tehát: állandó éhség, nagy rágógumi fogyasztás, rossz hangulat, állandó súly és, ja, igen: rossz alvás
Ez elég lenne, ha a SIS-ről beszélnénk, de még mindig találunk elég éljenző kórusokat, hogy megdicsérjük Dr. Pape énekel, és ez így is marad:
Nem kell semmit sem nélkülöznie. Az édességet reggel megengedik, és egy adag spagetti sem jelent problémát. Az ételkombináció nem új keletű - sok étrend működik így. Az inzulinszint és a bio-ritmusunk használata biztosítja a fogyás lehetőségeinek tökéletes kihasználását.
Ez a megélt demokrácia: mindenki elmondhatja, mire gondol, függetlenül attól, hogy a vélemény megvásárolható-e, vagy olcsó, vagy meggondolatlanul átveszi-e valaki mástól. Hogy a többségi vélemény hogyan jön létre, az a helytelen probléma, valószínűleg az felel meg a tudományos követelményeknek a média sablonokkal, valószínűleg az az igazi kérdés, amelyről nem szabad komolyan megkérdőjelezni a kertésznek színlelő kecskét, mint szakértőt.
de amit meg kell magyarázni. Vannak részek és egy űrlap, amelyet ki kell tölteni - és egy eredeti Diéta fogalma, amelyet itt használnak, és semmi köze a szokásos fogyókúrákhoz, de mindenhez kiegyensúlyozott életmód, egészséges életmód, egyensúlyi élet. Ezért ez az olvasási ajánlás:
Mi a véleménye a „SIS” -ről? Alkalmas vagy nem, vannak értelmesebb étrendek, és a jó étrendnek több jelet is kell adnia a jó életmódra?