Amaranth Zabkása egészséges, finom és gluténmentes reggeli ›Foodblog - Változatos és
Amarant zabkása bogyókkal és friss gyümölcsökkel egy finom, egészséges és gluténmentes reggeli alternatíva! A kissé savanyúak Bogyó üdvözöljük a nyári és mangó mint például Maracuja valami Egzotikus és Frissesség a Reggeli asztal. Nagyon finomnak találtam ezt a zabkását, és biztosan nem ez lesz az utolsó alkalom, amikor amarantból vagy más fajtából készítek zabkását.
Friss bogyókkal
Néha nincs jobb egynél meleg tányér kása reggelire és ha ő amarantval és nem zabpehellyel készül, akkor ott van a gyakran kért fajta az asztalon. Nemcsak ízlik, hanem nagyon egészséges is. A quinoa mellett az amarant remek alternatívája a zabkásának, mindenki számára, aki gluténmentesen akar enni.
Amarant - egészséges, ízletes és gluténmentes
F barátom amarantára kapott. Társa nagyrészt gluténmentes étrendet folytat, és természetesen tökéletesen passzol. Üdvözlet tőlem ezen a ponton, és talán kipróbálod ezt a változatot.
A gabonában az a szép, hogy nagyon könnyen elkészíthető, és előző este elkészítheti mind a bogyókat, mind a bogyókat. Fagyasztott bogyókat használtam. A fagyasztóban még mindig a bogyós lekváromból volt. Ha mégis marad valami belőle, akkor természetesen használhatja is. Vagy vehet friss bogyókat, ami nyáron különösen hasznos. Csak reggel adnám hozzá a banánt és a passiógyümölcsöt.
Passiógyümölcs és mangó - egy egzotikus reggelire
Főzés után az amarant puha és krémes lesz, és kissé a darára emlékeztet. Ez is a legnagyobb különbség a quinoa-val szemben. Bár mindkét pszeudogra hasonló tápanyaggal rendelkezik, főzés után teljesen más az állaguk. A quinoa szemcsés marad, és az amarant puha, szinte pépes lesz. Végül rajtad múlik, hogy mit használsz. Itt az amarant mellett döntöttem, és szerintem a bogyók, a mangó és a passiógyümölcs kiegészítik a kissé diós, kiadós ízt.
Kása reggelire nyomtatás
Recept a bogyós amarant zabkása mangóval, maracuja és banánnal
- Elkészítés: 10 perc
- Főzés: 20 perc
- Teljes idő: 30 perc
- Mennyiség: 2 adag
leírás
Az Amaranth Porridge finom, egészséges és gluténmentes alternatíva a reggelihez: Este elkészítheti, majd másnap reggel csak hozzáadhatja a választott gyümölcsöt vagy más öntetet. Bemutathatnék diót, csokoládé pehelyt, almát vagy szárított kókuszt vagy chipset is. Próbáld ki és élvezd.
összetevők
- 100 g amarant
- 300 ml vizet
- 200 g vegyes bogyós gyümölcs (fagyasztva vagy frissen)
- 1 mangó
- 2 passiógyümölcs
- 1 banán
- 4 evőkanál tökmag
készítmény
- Készítse elő az amarantot az utasításoknak megfelelően.
- Ha fagyasztott bogyókat használ, tegye őket egy fazékba és forralja fel, hagyja rövid ideig kihűlni, majd pürésítse. Ha friss bogyókat használ, azonnal pürésítheti őket.
- Hámozzuk meg és pürésítsük a mangót.
- Vágja a banánt szeletekre.
- Nyisd ki a passiógyümölcsöt.
- Keverje össze a kész zabkását a bogyós pürével, és ossza fel két lemez közé. Ezután kenje meg a mangó pürét, banánt, passiógyümölcsöt és tökmagot a zabkásán, és élvezze.
jegyzetek
A bogyós püré helyett kakaóport is adhat az amarant zabkásához, vagy más feltétekkel tálalhatja. Ez rajtad és az ízléseden múlik.