Ami a színes Kinesio ragasztót illeti; nde jók - Dr.
eszik. Egy sebezhető szív - és még mindig gyakorol?
Helló, aligha szabad elhinni, de a hideg évszak motivációt adott arra, hogy a túlsúlyomon (jelenleg 30 kg körül) dolgozzak, és a sporttal lépésről lépésre fogyjak. Nyáron szubakut szívizomgyulladást (szívizomgyulladás) diagnosztizáltak.Az orvosom nagyon mérsékelt állóképességű sportokat tanácsolott (a pulzus nem magasabb, mint 110). Hogy érted? Van-e még esélyem elfogadni valamit, vagy talán sebezhető szívemmel tudok intenzívebben sportolni? Bernd (Dortmund)
Dr. Joachim Schubert: Második kardiológusnak át kell vizsgálnia a "szubakut szívizomgyulladás" diagnózisát. Ha szívizomgyulladás van, akkor a testmozgás kedvezőtlen lenne. Ha egy kardiológus zöld utat ad Önnek, mert azon a véleményen van, hogy Önnek vagy nem volt szívizomgyulladása, vagy hogy a szívizomgyulladás enyhült, akkor mindenképpen teljesítménydiagnosztikát kell készítenie egy sportorvosnál, hogy a teljesítményállapota differenciáltan értékelhető legyen, és az edzés területei (amelyek nagyon egyediak) különböznek, ezért megadható egy átfogó "mérsékelt" és veszélyes 110 impulzusig terjedő mondat).
Mennyi ideig kell szünetet tartani a sarok sérülése után?
Néhány nappal ezelőtt varrni kellett, a sarka mélyebb seb miatt. Semmi drámai és nem gyulladt ki, mit gondolsz: meddig kell szüneteltetnem a futást? Körülbelül egy hét alatt be kell húzni a szálakat. Thomas (Recklinghausen)
Dr. Joachim Schubert: Legalább négy hétig nem szabad futnia. Ezek a sebek megfertőződhetnek, újra felszakadhatnak, majd nagyon rosszul gyógyulhatnak meg. Addig kerékpározzon, de csak akkor, ha a seb ingerlékeny és nem fáj, ha nyomást gyakorol.
Mire jó a szalagkötés és a kinezis ragasztás?
Folyamatosan látom a futókat, akik széles szalagkötéseket (kinesio szalagot) viselnek a lábukon vagy a hátukon. Érdekelne, hogy Ön is alkalmazza-e ezt a kezelési formát, és ha igen, mely esetekben izomsérülések vagy egyéb problémák. Mi értelme van a kinezis szalagnak, milyen tapasztalatokat szereztek ambiciózus amatőr sportolókkal kapcsolatban? Brigitte B. (Duisburg)
Dr. Joachim Schubert: A kinéziós szalagozás nagyon "divatossá" vált az elmúlt években - a londoni olimpiai játékokon alig volt olyan sportoló, akit ne ragasztottak volna színesen. Ezek a szalagok segítséget nyújtanak az izmok túlterhelésében, a megerőltetés utáni állapotokban és az izomrost szakadásában, az izmok egyensúlyhiányában és a myofascialis fájdalomban (izomfájdalmak és fasciák = izomhéjak); Dolgozhat ezzel a módszerrel ízületi problémák, instabilitások esetén is a műveletek után. A terapeuta tapasztalata döntő jelentőségű, mivel a szalagokat általában gyógytornászok ragasztják be. Jómagam évek óta nagy sikerrel támogatom az orvosi kezelésemet ezekkel a szalagokkal. Nem szabad azonban túlbecsülni őket, és "csodaszernek" tekinteni őket - de ezek mindig jó segítséget jelentenek.
Maraton a fájó borjak ellenére? Dr. Schubert tudja, mit kell tennie
Maraton a fájó borjak ellenére?
Valójában rendszeresen kocogni szoktam, hetente körülbelül kétszer-háromszor, körülbelül egy órán keresztül. Néhány hete hébe-hóba problémám van a borjaimmal - nem mindig. Futás közben megnehezülnek, a foglalkozás után megpróbálom hosszú nyújtással (oldalanként két perc) elindítani a helyreállítási folyamatot. Mi lehet az oka és mit tegyek? Mert ez nem lehet tartós, főleg, hogy úgy döntöttem, hogy idén végre lefutok egy maratont. Pál
Dr. Joachim Schubert: Először is két lehetséges ok állhat fenn: "felülről" és egy "alulról". Intervertebrális porckorongproblémák, az ágyéki gerinc sérvei vagy instabilitása (pl. Csúszó csigolya) esetén futás közben nyomás gyakorolható a kimenő idegekre, és egy ilyen borjúfájdalom gyakran korongprobléma előhírnöke edzés közben. A másik rendellenesség a lábakat érinti; Például a kimondottan lapos lábak elborítják a borjú izmait (amelyek az inakkal támasztják alá és tartják a láb ívet), ami aztán erőszakos görcsökben nyilvánul meg. Menjen a sportorvoshoz vagy a sportgyógytornászhoz, aki elvégezheti a differenciáldiagnózist.
Honnan származik a bordák alatti szúrás?
Körülbelül négy évig abba kellett hagynom a testmozgást a munka miatt, és nemrég kezdtem újra. Alapvetően megint nagyon szórakoztatóan futok kint futni a friss levegőn. De amikor futok vagy gyorsan sétálok, erős csípős érzést érzek a bordáim alatt. Van valami ötleted, miről lehet szó, mit lehet tenni ez ellen? Gregor (Mülheim)
Dr. Joachim Schubert: Nem tudom a többi testadatot (súly, magasság, életkor). Ezért valamit kitalálnom kell. A bordaívek alatt éles fájdalom származhat a rekeszizomból, a tüdő és a has tartalma közötti izomból. Nagyon képzetlen embereknél ezt az izmot a testmozgás közbeni mély légzés gyorsan elárasztja, és egyfajta izomgörcsökkel reagálhat. Egy másik lehetőség a mellkasi gerinc; Ha például van kopás, ez a testmozgás során észrevehetővé válhat, gyűrűszerű fájdalom formájában a has felső részén. Természetesen magára a szívére és a tüdejére is gondolnia kell. Kérjük, keresse fel a sportorvost - alaposan megvizsgálja és segít.