Ami valójában a táncos aerobik
Fő navigáció
konténer Mi is valójában a táncos aerobic?
távtartó2
TC Mi valójában a táncos aerobic?
Mi a táncos aerobik?
A táncos aerobik az aerobik világának legújabb trendje, és az aerobik alapvető lépésein alapul. Egyesíti a fitneszet és a táncot. Tehát, ha jól szórakozik táncolni és egyszerre szeretne tenni valamit a fitneszért, akkor a táncos aerobik a megfelelő hely az Ön számára. A szórakoztató tényező és a motiváció ebben a csoportos edzésben rendkívül magas.
Mindenki ismeri az aerobik klasszikus formáját az alapvető lépéseivel és gyakran nehezen követhető koreográfiákkal. A táncos aerobik nagyon más. Itt az alapvető lépéseket módosítják és kombinálják a különböző táncstílusokkal. Könnyű megtanulni és nagyon szórakoztatóak.
A táncos aerobik a különböző táncstílusok és ritmusok keveréke, az oktató óraszerkezetétől függően. A tánclépések nagy részét a Samba, a Mambo, a Jazz Dance, a Latin Dance vagy a Hip Hop tette meg. A mambo és a cha-cha-cha kombinációi mindig népszerűek.
Tehát minden, ami szórakoztató, megengedett a táncos aerobikban. Nagyon sok erőt kínál a résztvevőknek, és növeli az állóképességet. Akárcsak a klasszikus aerobikban, az edzés során a kicsi, könnyű lépéskombinációk egy kis koreográfiába épülnek fel.
Az első táncos aerobik óra elején a kombinációk és a koreográfiák némi megszokást igényelnek. 2. vagy 3. idő után a ritmikus mozgások átjutnak a vérbe. A táncos aerobik nemcsak a nők számára lenyűgöző, hanem a táncért őrült férfiak számára is.
A lágy áramló mozgások a csípő használatával harmonikusabbá válnak, és így eltérnek a klasszikus aerobiktól. A vállak és a karok ehhez kapcsolódó erőteljes mozgásai kombinálódnak a lábtechnikával. Ez táncos hatásokhoz vezet a koreográfiában.
Képzési módszerek
A táncos aerobik javítja az állóképességet, az agilitást, az erőt, a rugalmasságot, az állóképességet és a koordinációt.
Az oldalán elért kardió edzés javítja a szív- és érrendszert, javítja a vérkeringést és a nyirok aktivitást. Ez erősíti az immunrendszert és növeli a szervezet védekező képességét.
A táncos aerobik serkenti az anyagcserét és optimalizálja a zsírégetést, emiatt a táncos aerobik alkalmas a zsírégető edzésre is. A táncos aerobik nemcsak a kalóriákat pusztítja el, hanem a testet is formálja. A táncos aerobik ideális sport a kreativitás, a szórakozás és a ritmus ötvözéséhez.
Ugyanakkor kiegészíti a magas zsírégetés és a súlycsökkentés. Ilyen szórakoztató és nagyon hatékony fogyókúrás módszer ritka. Kis ösztönzőként: A kalóriafogyasztás 45 perc alatt 250-350 kalória.
A teljes magizmok megerősödnek. A gerinc stabilizálódik, az ízületek és szalagok megerősödnek. Az izomerő legnagyobb része a folyamatosan használt lábakból és karokból származik. A táncos aerobik szintén enyhíti a stresszt, és egyensúlyba hozza a testet és a lelket.
A táncos aerobik egy teljes test edzés, amelyet aktuális zene alapján hajtanak végre. Annak érdekében, hogy a résztvevők változatos képzési programot nyújthassanak, elengedhetetlen az előzetes gondos tervezés. Milyen zenét, lépéseket vagy koreográfiákat akar az oktató behozni? Ez az egyetlen módja annak, hogy minden táncos aerobik lecke változatos és egyedi legyen.
A lépéssorozat egyszerű felépítésének köszönhetően mindenki könnyen megértheti és megtanulhatja a kívánt koreográfiát.
Az ideális óraprofil és a tanfolyam ütemezése a következőket tartalmazza:
Bemelegítés
- Indítsa el a szív- és érrendszert
- Meleg izmok
- Mozgassa az ízületeket és szalagokat
- Az alapvető lépések megtanulása
Tömeges
- A táncos aerobik elemeinek elsajátítása
- Táncos aerob elemek egyesítése
- Ismételje meg a fejlett koreográfiát
Nyugodj le
- Állítsa le a szív- és érrendszert
- Nyújtó izmok
Táncos aerobik edzőként nem kell táncpedagógusnak lennie, de lehetőleg aerob edzőnek kell lennie. A legtöbb edző részt vett az edzésben, hogy csoportos edzővé váljon, ami az aerobik edzés részét képezi.
Kiegészítő képesítésként táncos aerob edzőként való gyakorlást javasoljuk.
Alternatívák
Esetleg érdekes az Ön számára is..
Tánc aerobik edzőképzés Berlin - könnyű aerobic kis koreográfiákkal, hangos zene mellett, könnyen megtanulható. Ideális aerobik és csoportos edzők számára.
Latin táncoktató Berlin - az aerobik és a tánc színes keveréke a latin-amerikai zenéhez. Jó szórakozást, magas zsírégető, állóképességi edzés.
Energy-Step-Trainer Training Berlin - az aerobik, a csoportos és fitnesz edzés keveréke a lépésről lépésre, növeli az állóképességet, a zsírégetőt, az erőt és az állóképességet.
Felvétel, finanszírozás, kérdések, cím
Felvétel/finanszírozás
kérdez?
Irodánk hétfőtől csütörtökig 9: 00-17: 00 között tart.