Amikor a babának tejterméket adunk; Minden az anyákról
Hány éves kortól adhatjuk a babának a tejterméket?
A legtöbb gyermek körülbelül 6 hónaposan kezdhet el kis mennyiségű tejtermékkel, például joghurttal és sajttal kísérletezni, ha a családban nincs allergiás kórtörténet. A tehéntej azonban nem helyettesítheti az anyatejet vagy a tápszert, amíg a gyermekorvos nem javasolja.
Az anyatej és a tejkészítmény több olyan tápanyagot tartalmaz, amelyre a gyerekeknek az élet első évében vagy első éveiben szüksége van, és a tehéntej nagy mennyisége nehezen emészthető meg a gyermekek számára.
A tejtermékek előnyei
Túl sok kalcium és fehérje
Néhány tejtermék lenyűgöző kalcium- és fehérjetartalommal rendelkezik, így a tej, a joghurt és a túró tökéletes kalcium- és fehérjeforrás. Csak egy csésze alacsony zsírtartalmú joghurt biztosítja az ajánlott napi kalcium bevitel harmadát, valamint az ajánlott napi fehérje bevitel 17% -át.
A kalcium táplálékból, nem pedig étrend-kiegészítőkből való jutása tökéletes a csontok számára. Egy finnországi tanulmány a csontsűrűség és vastagság változását vizsgálta 10-12 éves lányoknál, akik étrendjét sajttal, kalciummal vagy kalciummal és D-vitaminnal egészítették ki. A sajtot fogyasztó lányok csonttömeg-növekedése nagyobb volt, mint a többi csoportban.
D-vitamin bevitel
A tej számos márkája D-vitaminnal dúsított, és most egyes joghurtgyártók összehangoltak. A D-vitamin fontos vitamin, de sokan közülünk nem kapnak eleget a szokásos étrendben. Az emberi test képes előállítani ezt a vitamint, ha elég napsugárzásnak van kitéve, de ez problémát jelenthet azok számára, akik hosszabb ideig tartózkodnak otthon, vagy olyan területeken élnek, ahol kevés a napsütés.
Milyen típusú tejterméket válasszon?
Az egyik fő oka annak, hogy miért kell elvárnia a tehéntej bevezetését a tápszer vagy az anyatej helyettesítőjeként, az az, hogy megakadályozza a vas felszívódását a szervezetben. A tejet is sokkal nehezebb megemészteni a csecsemő számára, de az összetételben tejet tartalmazó termékeket 8-9 hónapos kortól kínálhatják a gyermekek.
A sajt nagyon jó a gyermekek számára és 8 hónapos kortól bevezethető, ha a kicsiknek nincs allergiája. Kezdje túróval vagy alacsony zsírtartalmú sajttal. Ha a kicsik még nem tudnak rágni, akkor a sajtot megolvaszthatja a zöldségek felett, vagy hozzáadhatja a püréhez.
A joghurt 6-7 hónapos kortól bevihető a gyermekek étrendjébe, de a tipikus ajánlás 8-9 hónapos. A joghurt nagyszerű módja annak, hogy a gyermekek kalciumot és baktériumokat nyerjenek a joghurtból, amelyek tökéletesek az emésztőrendszerünk számára. A joghurt a gyermekek számára is remek módja annak, hogy elhízzanak a kicsiknek az életük első évében.
A stresszmentes diverzifikáláshoz Gill Rapely és Tracey Murkett, a természetes diverzifikáció úttörői "Természetes diverzifikáció - A pihent szülők legjobban őrzött titka" című könyvet ajánljuk. A kötet megvásárolható a TOTUL DESPRE MAME virtuális könyvtárból, de a Humanitas könyvesbolt hálózatából is.