Amikor a hormonjaid segítenek a fogyásban! Egészségügyi célkitűzés
Sokan nem tudják, de a hormonok és a súly között nagy az összefüggés. A táplálkozási szakemberek szerint egyes hormonok plusz kilókat okozhatnak. Tehát ahhoz, hogy lefogyjon, ösztönöznie kell őket, de tudnia kell, hogyan kell kontrollálni őket. Itt van, hogyan kell csinálni.
Fogyjon hormonokkal
Testünk természetesen kiválasztja azokat a hormonokat, amelyek szabályozzák vagy módosítják sejtjeink működését. Ezen hormonok egy része közvetlenül hat a zsírsejtekre, például a leptin és az inzulin.
A fogyás érdekében célszerű stimulálni vagy csökkenteni ezen különböző hormonok termelését. Egy hónap alatt akár 8 kg-ot is leadhat.
A fogyás legfontosabb hormonjai
Amikor testünket megfosztják kalória, akár ételtől kezdve, a megelőzésben elkezdi raktározni a zsírt. De ezt a folyamatot úgy lehet szabályozni, hogy aktiváljuk a zsírégetést, miközben szabályozzuk a zsír raktározását a szervezetben.
Így azokra a hormonokra összpontosítunk, amelyeket már nagyon ismerünk és amelyek befolyásolják a fogyást: az inzulinra, a tesztoszteronra és a kortizolra.
Inzulin
Feladata a vércukorszint csökkentése az anyagcsere folyamat során. Hiperinzulinizmus esetén (amikor a hasnyálmirigy túlzott mennyiségű inzulint választ ki), ez a test zsírraktározásához vezet. Eredmény, hízunk !
Továbbá, ha szénhidrátban gazdag ételeket fogyasztunk, azok glükózzá válnak, amely végül a véráramba kerül. A vércukorszint ekkor az egekbe szökik. A vércukor visszanyeri optimális szintjét az inzulin termelésének aktiválásával, amely viszont a felesleges glükózt zsírként tárolja a májban és az izomszövetben.
A fogyáshoz kerülnie kell az inzulinrezisztenciát. Más szavakkal, csökkentenie vagy el kell kerülnie a cukor fogyasztását: édességekből, sütikből, üdítőkből és egyéb feldolgozott élelmiszerekből. Fogadjon természetes ételekre és cukrokra.