Amikor az; a szakaszos éhgyomor súlycsökkenés hatékonysága tudományosan bizonyított;

Fogyás, mindenki álmodik róla ... de ha nélkülözésről, hosszú távú fogyásról vagy akár sportolásról van szó ... a fogak csikorgani kezdenek. Mi lenne, ha lenne egy utolsó módja a fogyásnak? ? Ezt akarták bemutatni a birminghami Alabamai Egyetem kutatói ... Használat nélkül a "szakaszos böjt" kifejezés...

súlycsökkenés

Itt található a cikk angol nyelvű fordítása

"A birminghami Alabamai Egyetem kutatói megpróbálják megállapítani, hogy az ember étkezési menetrendjének megváltoztatása képes-e segít a fogyásban és a zsírégetésben.

Az első emberi korlátozott korai étkezési teszt, más néven eTRF, megállapította, hogy ez az étkezési stratégia csökkentette az éhség ingadozását, megváltoztatta a zsír- és szénhidrátégetési szokásokat, ami segíthet a fogyásban. Az eTRF használatával az emberek a legutolsó étkezésüket délután közepén fogyasztják el, és másnap reggeli előtt már nem esznek. Az eredményeket az Obesity Society éves ülésének előadásán tárták fel a 2016. évi elhízási héten, New Orleansban, Louisiana államban.

"A szokásosnál jóval rövidebb ideig történő étkezés segíthet a fogyásban" - mondta Courtney Peterson, Ph.D., az UAB táplálkozástudományi tanszékének docense. "Ezt megszabtuk A reggel 8 és 14 óra közötti étkezés, majd napi 18 órás böjt segítette az étvágy egyenletesebb fenntartását a nap folyamán., reggel 8 és este 8 óra közötti étkezéshez képest, ahogy az átlag amerikai teszi. "

Ez az új kutatás, amelyet egy TOS Early Career Award kutatási támogatás finanszírozott 2014-ben, azt sugallja, hogy a nagyon korai étkezés, vagy akár a vacsora elhagyása, bizonyos súlycsökkenési előnyökkel jár, bár további tanulmányokra van szükség ennek az elméletnek a megerősítéséhez. Korábbi állatkísérletek kimutatták, hogy az eTRF lehetővé teszi a rágcsálók égését több zsír.